sfd

masz tutaj link http://www.sfd.pl/TEST.%3A%3A%3AMASA_BY_MASARNIAK%3A%3A%3A.-t312827-s3.html

Słabo. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj do tematu jako nowy post. Ile masz dni treningowych ?

http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html

no to przed treningówki, kreatyna to kreatyna, związek chemiczny. Przedtreningówki mogą zawierać kreatynę ale nie muszą. Żeby określić co dla ciebie jest odpowiednie wklej ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Czyli rozumiem, że chcesz przedtreningówkę na ten cykl i na następny tak?

za malo jesz. a to,ze stosujesz w tym swoim planie-wynalazku-zbyt duza objetosc dla ramion-to takze inna historia. dla porownania,zobacz,jak to mogloby wygladac. takze podzial na 3 czesci-jak u Ciebie. 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-28 18:27:14

traktor, mam pytanie,czy mógłbyś tu zajrzeć? : http://www.sfd.pl/FBW_do_zaakceptowania_-t848015.html Mam za mało postów aby wysłać powiadomkę. Ankietę rozpisałem w ostatnim moim poście. Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Pracujemy :-) Uzupełnij formularz :http://www.sfd.pl/sklep/aspx/Reklamacja.aspx

daa w jakim celu? w tym wieku mozesz nie odczuc dzialania zma - scitec/tested nutrition http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

polecam http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Wiatj zły dział, http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html zapraszam tutaj, ale odpowiem Ci, redukacja każda wymga deficytu na if jest tak samo tylko masz okno zywieniowe w któym musisz zmieścić swoje zapotrzebowanie pozdrawiam

dokładnie tak jak pisze anubis :) suplementy to nie ampułki i strzykawki, żeby potrzeba było nie wiadomo jakich warunków żeby je stosować :) dobrze rozpisz dietę i jej pilnuj, wszystko będzie szło w dobrym kierunku, a później dorzucić możesz jakiś spalacz np. burn4all albo fat burn sfd na poczatek :)

Wyręczę Cię w poszukiwaniach: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html ;-) Nie ma co kombinować.

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wylicz sobie jakie masz mniej więcej zero kaloryczne.

W odżywkach białkowych również występuje laktoza. Jeśli posiadasz nietolerancję to organizm nie będzie dobrze reagował na WPC. Spróbuj przyjmować białko lactose free - jest dostępne na SFD :)

Za pomoca tego programiku obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Jakbys go nie czaił to zajrzyj do http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 (michail juz ten link podawal) tam wszystko masz wyjasnione. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Na Judo idź ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Tutaj znajdziesz przepis na placki ryżowe ->http://www.sfd.pl/temat40466/ - ostatni w pierwszym artykule.

miedzy innymi stad. http://www.sfd.pl/5-HTP_Slawomir_A_-t56632.html