sfd

http://www.sfd.pl/Kreatyna_z_miodem-t215437.html poczytaj

wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/***Zanim_zadasz_pytanie***-t297513.html

jest podwieszone palancie http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html

kurcze wieczorem SFD umiera - a poniej trza komentowac kazde zdanie tak zyciowo prosze poradzcie ;))) zyciowo to jesli bedzie to od czasu do czasu i w niewielkiej ilosci i NIE bedziesz w fazie przygotowan do zawodow - nie moge powiedziec NIE

http://www.sfd.pl/Jak_dostac_sie_do_Legi_cudzoziemskiej-t271015.html

http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

[...] tu, przeczytaj artykuły traktujące o żywieniu i treningu, do tego znajdź dziennik uzytkowniczki SHRIMP - na pewno będzie pomocny. Jeśli chcesz porad indywidulanych, to uzupełnij podstawowe wymagane dane. WYpiska z diety i ankieta, któą znajdziesz w regulaminie. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

Pozwól swojemu organizmowi zaadaptować się od nowa w tryb treningów siłowych. Skup się na pracy wielu stawów, gdzie ćwiczenia złożone będą stanowić podstawę Twojej rozpiski. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-26 21:40:55

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_GALERIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t452096.html

Skoro cwiczyles nieregularnie to troche glupota jest wchodzenie na trening silowy. Moze zrob lepiej jakies wprowadzenie np ACT, potem przygotowanie pod sile, a dopiero potem sile?? Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" [...]

Można ostro, szybko i nieregularnie ale nie pasuje juz do tego "skutecznie" Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

[...] wyciskanie sztangielki jednorącz 3 serie i rób jedną serię mniej we francuskim wyciskaniu sztangi. A co do kreatyny to nie wiem - nie znam się za bardzo, ale jeśli cwiczysz już trochę to możesz wziąć - ale z tym do "suplementacji". Aha zobacz też: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67115. Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

Jak interesuje Cie dobra dieta to zapraszam do czytania. http://www.sfd.pl/temat191365/

http://www.sfd.pl/temat261841/ w tym temacie masz aktualne przepisy, poczytaj jest tam opisane wszystko związane ze strojami. A co do wyniku to nie mam pojęcia bo nie jestem wyciskaczem. pozdro

http://www.sfd.pl/temat264769/

http://www.sfd.pl/temat209117/ ja sie trzymam tego planu... w sumie jak nieraz podsumowuje sobie menu wychodzi tak na oko 100-120g bilka 60-100gww i okolo 50-60g tluszczy

Pokaż dziewczynie tego posta: http://www.sfd.pl/temat226247/ bo cel diety jest doprawdy śmieszny...

http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html WYpełnij ankietę...

a probowales kombinowac :) http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html mi narazie smakuje twarog z Łowicza chudy - siakas nowosc ale dobry, z oliwkami

Polecam ten temat: http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_twarogiem-t315225.html A jezeli juz koniecznie odzywka... Kup BX Prolongatum. Chociaz jestem zdecydowanie za twarogiem