sfd

wpadac wpadac ,bd fajnie , trener nam mowil. fajnie ze na sfd sie pojawila inf :)

CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Stopniowo bede starał sie stosować do tego rodzaju diety Zmieniony przez - MaJKel1993 w dniu 2012-02-23 19:49:58

To czy dasz radę zależy tylko od ciebie. Do poczytania : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Lecz pamiętaj że większość zależy od odpowiedniej diety i regeneracji.

Na początek http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj znajdziesz porady dt odżywiania jako takiego. Większość napisana prostym językiem bez zbytniego owijania w bawełnę (typu 10 rad itp.) Do tego trening tak jak kolega wyżej. W podwieszonych masz info na temat doboru ćwiczeń jak i jakieś gotowce. PS. [...]

Co do diety to polecam lekturę tematów z tego linku: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Kopalnia wiedzy o żywieniu :-)) Cukier odstawić warto (również ten znajdujący się w słodkich napojach typu cola), margarynę również, ale tłuszcze jako takie już nie - wskazana jest obecność w diecie oliwy z oliwek, [...]

łap linka: Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Musisz wypelnic ankiete dzialu doping, link : http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Nie przejmuj się tez tak mam ;-) Możesz spróbować jakaś kofeinie w kaps http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html

tu mozesz trochę poczytać http://www.sfd.pl/__SEN__BARDZO_WA%C5%BBNY__!-t308661.html ja też po urlopie wróciłem do pracy, dzisiaj trening i ledwo co go zrobiłem na pół gwizdka.

[...] samo wykorzystanie suplementacji potreningowej bedzie tylko jednym z elementów, który niekoniecznie bedzie odgrywal role kluczową, co do produktów które można uzyc po wysiłku, masz np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html dodatkowo na noc mozna skorzystac z formily ZMA< GABA, czy melatoniny doraźnie

http://www.sfd.pl/temat173140/ cos slabo szukales, mi to zajelo 15 sekund

Jest taka opcja aktualnie na SFD. Korzystajcie póki można.

__Animal__ to Twoje 3 konto, po zbanowanych ****** i sfd_team zalozyles konto prawie, ze indentyczne jak inny user sfd _ANIMAL_ moja prosba -jedna , jedyna, ktora nie podlega dyskusji, to zalozenie nowego konta, o zupelnie innej nazwie lub pozegnasz sie jak za poprzednie dziecinne zagrywki ,ze swoim kontem na pare tygodniu,a jak bedziesz dalej [...]

Tutaj nikt Ci nie pomoże, przejdź http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Słabo szukałeś bo plan dla średniozaawansowanych jest w podwieszonych. http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html

[...] co mogę powiedzieć to nie czuję różnicy... a koszta $$ pewnie sporo zaoszczędzone bo dostanie u nas tej oxy z jinan to kosztowna sprawa a efekt... niczym nie różniący się od oxy pmp a leci 70mg... pmp leciało 60mg co mnie tylko upewniło, że siedzi tam oxa. http://www.sfd.pl/barano90_%2F_przygotowania_PP_NAC_jesie%C5%84_2013_-t927707-s95.html

;) kiedys bylam "uzytkownikiem "sfd ale mnie sasowali nie wiem dlaczego :/ i potzrzebowalam fotke do profilu a raczej Url i musialam gdzies zamiescic TO SAMO zdjecie co kiedys ;) Pozdro! :)

Przyślij zdjęcie z kartką z napisem sfd w rękach to Ci uwierzymy Widziałem tą fotkę już kilka razy w necie.

[...] pijesz to np. z carbo to tauryna mozesz wysypac z kapsoolek do tej wody bo faktycznie sa wielkie. Myslke ze creatyne i glutamine tesh mozesz wsypac do wody NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ