sfd

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Najpierw wypełnij

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tu masz różne przepisy na ryby, poszukaj zamiast kurczaka możesz jeść mięso czerwone - chudą wieprzowinę lub wołowinę (tej pierwszej nie za dużo)

Bisker znowu klaniaja sie podstawy. przeczytaj uwaznie,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html przyda ci sie w przyszlosci. acha...i jeszcze jedno - nie ukladaj juz wiecej planow. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-05-15 15:14:21

Te produkty, które podałeś nie są jakościowe. Zerknij choćby nawet na to http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

Naciśnij i poszukaj coś znajdziesz http://www.sfd.pl/Search.asp?mode=doit

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+na+mas%EA

Może dzięki temu będzie prościej samemu określić: http://www.sfd.pl/**Koniecznie_przeczytaj**_B%C3%93LE_BRZUCHA-t340570.html

Muszę tylko wybrać jeszcze jeden, z dwóch zestawów wartości diety. Czy: B - 140 gram W - 300 gram T - 70 gram Czy: B - 210 gram. W - 250 gram. T - 80 gram. Moje dane: Wiek: 20 Waga: 82 kg Biceps: 30 cm Pas: 92 cm Uda: 55 cm Klatka: 100 cm Łydki: 39 cm SFD/Images/2015/7/30/647b0506a0fe4f4a9058f00144629368.jpg

1. Układasz dietę pod siebie (swoje cele): http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99__-t860600.html

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=110533

Dostępne smaki: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, truskawkowy, waniliowy, bananowy Tak jest napisane w sklepie SFD.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

j.w koledzy, wolne ciężary to jest to. http://www.sfd.pl/WYBOR_NAJWYDAJNIEJSZYCH_CWICZEN_-t728383.html

ogolnie wliczac mozesz wszystko co Ci sie podoba, kwestia ile tego bialka zostanie wykorzystane, bo tak jak zauwazyl flex jest to bialko z zelatyny, kolagenowe, ale nie myslic z hydrolizatem kolagenu. Takie bialko jest bardzo slabo przeswajalne przez nasz organizm. Za bardzo nie ma tego jak wliczac, chyba, ze dla ogolnej statystyki bys wiedzial [...]

fajna silka luknij moją http://www.sfd.pl/%3D%2DS_%21_%C5%81_K_4%3D%2D-t311811.html

tu masz coś ciekawego: http://www.sfd.pl/Szalenstwo_sobotniej_nocy_czyli_METAN_%2B_LC%2FVLC_%25_-t332335.html

Zajrzyj tu. http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Taka mała rad, nie rób brzuszków tylko spięcia brzucha, bo od brzuszków, to se prędzej plecy rozwalisz.

trib ewentualnie mozesz sprobowac, ale 23 latka, to jeszcze nie odczujesz takich zabawek, na regeneracje sie przyda a hmb http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html