sfd

noramlnie dieta na mase tylko zamiast miesa jaja/ryby/twarogi itp. reszta tak samo T i WW http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Ja bylem bardzo zadowolony! Smak tez mi bardzo odpowiadal i zadnych problemow zoladkowych nie mialem.Do tego bralem bialko jako uzupelnienie diety i witaminki.Masz tu link http://www.sfd.pl/CONTROLLED_LABS_Green_MAGnitude-t358832.html

1 raz w tygodniu to rozumiem, że klatke?? ja bym nie zwiększał intensywności bo po co? ma się zajechać chłopak?? Na sfd jakieś 4 lata temu był plan na wyciskanie Marco Polo o ile dobrze pamiętam, to był plan wyciskaczy z Gryfu Gdynia chyba, jak zaczynałem przygode z siłownią to dobrze podziałał na mnie i ogólnie co 6 dni klatka tam wypadała;) pzdr

... a tym przeciwnikiem będzie Krzysztof Soszyński. http://www.sfd.pl/Krzysztof_Soszy%C5%84ski-t490956-s2.html

seba http://www.sfd.pl/Mustafa_Mohammad__foty-t282421.html mumin no moze masz troszke racje, ale levrone, flex i dorian nadal cos tam sobie machaja sztanga Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-05-16 11:14:51

jak bardzo potrzebujesz to kup sobie aakg i dawaj przedtreningowo http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html zacznij od 4 kaps

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Proszę o nie wypowiadanie się w tematach gdzie nie jest umieszczona ankieta tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html do autora Przeczytaj regulamin , jeśli oczekujesz pomocy wypełnij ankietę w dziale albo temat zostanie usunięty .

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wyliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dodaj do tego 500kcal więcej i ułóż dietę.

masę się robi w kuchni :) ale treningi też ważne http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

mój dzisiejszy jadłospis /SFD/Images/2015/4/12/5714a34e0aa4440ebf7e0683c4208620.jpg

wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html już teraz mogę zagwarantować, że dieta całkowicie do zmiany

Wrzucam człowiek musi się denerwować bo tutaj nic nie działa ;/ /SFD/Images/2016/6/9/223e93cf829244ec98b54195e395d057.jpg

JAK WIDAĆ...LIPY NIE BĘDZIE!!! GOŚĆ SPECJALNY-HARDKOROWY KOKSU BĘDZIE TEŻ POKAZ FITNESS SYLWETKOWE O OPRAWĘ MUZYCZNĄ ZADBA LEGENDARNY REZYDENT KLUBU PAKA DJ MARCO SAVILLE ZNANY KIEDYŚ JAKO DJ ALEX ROBERT NEMŚ TO CUDOTWÓRCA Z MIKROFONEM W RĘKU... NAWET NAJBARDZIEJ WYBREDNYCH GAPIÓW PONIESIE WSPANIAŁA ATMOSFERA KTÓRĄ ON TWORZY... OCZYWIŚCIE BĘDĄ [...]

Wypełnij ankiete działu : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

oczywiscie ze tak ale czy jestes w stanie pomoc mi odpowiedziec na pytanie bo to takie nudne troche i widze ze sfd forum zamiast pomocy gadki na luzie to ludzie sie za bardzo spinaja i traktuja ludzi jak by to byli typowi janusze :D .. easy bro Zmieniony przez - Yasqe w dniu 2018-04-10 16:44:25

Wypełnij ankiete działu : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html zacznij od tego i rozmawiamy dalej ,nie widze nic złego dla podawania testa aby poprawić sobie komfort zycia

izo to izo spokonie mozesz dawać to co wyzej wkleiłeś od sfd

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

A skąd mamy wiedzieć gdzie mieszkasz? Sekcji bokserskich jest pełno w Polsce więc na pewno coś znajdziecie niedaleko lub w dziale baza klubów sztuk walki http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html Trenować w domu odradzam bo nauczycie się błędów w technice, które ciężko będzie wyeliminować. Co do talentu brata to wszystko okaże się [...]