sfd

[...] posilku 4 na serek wiejski? Aby utrzymac wage: Kalorie - 2994 Weglowodany - 1646 kcal - 411 g Bialko - 449 kcal - 112 g Tluszcze - 893 kcal - 100 g Imformacje z https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chyba ze lepszym rozwiazaniem byloby kupic bialko a jesc tak jak zawsze? Zmieniony przez - Mich62 w dniu 2012-08-03 [...]

Tam gotowca tez nie dostaniesz, pierw będziesz musiał przeczytać troszkę o odżywianiu i komponowaniu posiłków http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Boga się nie boisz, przy Wigilii pisać !!! Nurtujące Cię pytanie poruszałem tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

z bcaa polecam Hi-Tec'a: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Nie ma problemu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Uzupełniając moje dane. Wiek - 22 Wzrost - 180cm Waga - 81,5 kg Pas - 82,5cm Staż - 6/7 lat (przerywane, od około półtorej roku, trzymam diete oraz trening i widzę postępy lecz nie potrafię dojść bo ładnie wyrzeźbionego ciała) Teraz moim celem jest wyrzeźbionie tego co mam. Proszę o waszą pomoc w ocenianiu diety i ewentualnie polecenie ćwiczeń na [...]

Dieta na dzień wolny /SFD/Images/2015/4/27/0253c33e77e146c7be841f8d908dfecf.jpg

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

a co z kreatyn już stosowałeś? wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

moglby mi ktos powiedziec jeszcze jak zamowic??:> dalem dalem "kup"i kontynuuj zakupy potem przejdz do koszyka ale cofa mnie na strone forum.... jak znazlem ot co chce jak moge ot zamowic w sklepie sfd??

Ja swoje zapotrzebowanie obliczałem z stąd http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html czy to znaczy że to jest złe obliczenie i powinienem spożywać ok 2500 kcal??

[...] szczęścia to i w palnik możesz zarobić Moja rada: 1.1 W ciągu następnych dwóch tygodni starasz się stopniowo wprowadzić w życie wszystkie 10 pktów z tego linku: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 1.2 W tym czasie czytasz dział odżywianie, link odpowiedni dostałeś wcześniej. 2.1 Szukasz jakiegoś gotowego treningu dla [...]

http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_zdj%C4%99cia%2C_obrazki%2C_tapety-t542112-s85.html#post8 chyba tutaj znajdziesz cos dla siebie

poczytaj Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

~1100kcal to niekoniecznie dobry pomysł , niezależnie od tego ile wynosi Twoja masa ciała, poziom bf i co robisz ze sobą w życiu - te dane i inne z ankiety powinieneś podać na starcie, także policz zapotrzebowanie wzorem z postów podwieszonych i pod to dobieraj BTW, a dalej - konsultuj się w dziale junior sfd.

"1-10 100mg clom 1-10 100 mg nolva 1-10 50 mg clom 1-10 50 mg nolva " Clomid nie wymienia się na Nolve w stosunku 1:1 ale 1:4 czyli Nolvy potrzeba 4 razy mniej... Po co ci i Clomid i Nolva??? http://www.sfd.pl/temat181562/ czytaj...

franticc ---> napisz do mnie na maila i podam ci moj numer gg i powiem ci cos wiecej o tai boxie.. [email protected] tylko jak mozesz to napisz temat "Tai Box- sfd" bo sporo mi przychodzi na maila i czesto kasuje ktore nie przeczytalem .. ale jak zrobisz taki temat to bedzie looz :D pzdr Kosa KK a ty co cwiczysz??

to ci dopiero powod ;] oni wszyscy panicznie sie boja slowa dieta - nie przekonasz ich dopoki sami nie zrozumieja jakie to wazne tutaj typ sie zwierza ze jadl 1kg gainera codziennie, prytyl majac w dupie diete i juz ma swoich zwolennikow przy okazji zapytam starych wyjadaczy krety, jeszcze nie zarlem bo uwazam ze krety przed stagnacja sie nie [...]

http://www.sfd.pl/Emigranci%2C_powiedzcie_mi_jacy_jeste%C5%9Bcie%2E%2E%2E-t368154.html Wszystko zależy od tego gdzie mieszkasz.

tak na przyszlosc - to te tematy pogrubione na samej gorze dzialu "po cos sa" warto tam zajrzec bo tam znajduja sie podstawy z tej dziedziny http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html warto sie z tym zapoznac pozdrawiam