sfd

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

wstaw diete wg wskazówek zobaczymy jak wyglada Twoje odzywianie http://www.sfd.pl/-t922822.html wypelnij również ankietę działu pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-15 22:28:34

[...] Dostałem maila bym go usunął ale wtedy kiedy nie było mnie przy kompie I niemiałem czasu by go przeczytać i sie dostosować. Dopiero na drugi dzień gdy przegladalem poczte natknelem sie na niego i z ciekawosci wszedlem na sfd. MAM zablokowane konto PS. Bana dostalem od thomasa85 i podejżewm że był to akt wyżycia sie za przegraną legii "

Pavlo dałem Ci prawie 8 h na skasowanie tego adresu.Nie skasowałeś go to dostałeś bana http://www.sfd.pl/temat52667/strona77/ <-- przeczytaj od wypowiedzi PITT-a

ja tam ich nie odbanuje bo nie wiem za co dostali jagnik, miałeś nie wchodzic na sfd

za spam ponoc odbanuj Yarka za to ze jestes urodzony 5 dni po mnie ok podobno ten post, skasowany juz zreszta --> http://www.sfd.pl/temat147330 Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-06-06 20:22:55

poczytaj http://www.sfd.pl/temat127853/

Pogadaj z theREDevilem strona 66 i 67, jak Ci sie chce to wczesniejsze http://www.sfd.pl/temat148048_strona66/ Ja sie z Toba zgadza, do tego troche ogolnorozwoju i w dzisiejszych zabieganych czasach mozemy byc w miare wysportowanymi ludzmi.

[...] skłonności, chyba ze brzuch bo go nie ćwiczę) jakies 6 kg na czysto (po tym jak się odwodniłem po kreatynie), sila skoczyla z 80 kg do 100kg na raz. tutaj zdjecie http://www.sfd.pl/temat204526/, po powrocie jeszcze 90 machnalem ale ogolnie sila zmalala troche. add 3. cele to m.a.s.a add 4. czas mam , teraz wakacje a potem szkola to tez cos [...]

tamten link nie chodzi http://www.sfd.pl/temat204526/

http://www.sfd.pl/temat214405/ masz dwa trening

http://www.sfd.pl/temat226764/

Witam Tu zanjdziecie kilka informacji na temat Mistrzostw w Wołominie. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Polski_w_Armwrestlingu_%2D_Wo%C5%82omiN_2007_%2D_FitMax_sponsorem-t325592.html

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Diete Masz ? Bez Odpowiedniego Odżywania nie wykorzystasz potencjau tego stacku A robiłeś już jakies cykle wczesniej ? jak tak to na czym? i ile ich bylo? ile ćwiczysz? Stroma dobrze rozpisales, DT Rano lub Przed Treningiem Po Treningu DNT RANO [...]

http://www.sfd.pl/fbw%2C_act_%2D_redukcja-t511073.html Masa czy redukcja?? Wylicz zapotrzebowanie, poczytaj podwieszone + posty innych użytkowników, ułóż dietę i wtedy daj do sprawdzenia.Tu nie ma za bardzo co poprawiać. /zdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-02 00:30:13

Nie ma sensu już ładować w siebie Nitro... skoro był jeden cykl narazie i to spory czas temu to teraz zapodaj Mono/Jabłczan do tego Witaminy i BCAA też sie przyda. Tu masz do wyboru krety... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

Tu masz mój temat zobaczysz treningi i jakie miałem cele.http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_w_pomocy_zmianie_lub_zmodyfikowaniu_treningu_na_mase.-t606322.html

Na początek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i wiele innych w dziale odżywianie Jak masz konto to pisz w dziale odżywianie, dietę musisz ułożyć sam i dać do sprawdzenia, tak już działa forum, pomagamy ale trochę wysiłku trzeba w to włożyć, na poczatek opisz jak się odżywiasz oczywiście w dziale odżywianie.

a dla mnie to wygląda na elektroniczną wersje tego http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html w aptece nie masz takich urzadzeń? warto iśc i popytać, można pomierzyć za free lub za mała odpłata

Na przyszłość, naucz się wrzucać zrzut diety ;-) http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html W Twoim jadłospisie brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Twój system odżywianie musi być bogaty nie tylko w białko i węglowodany, które dostarczają energii, ale również w zdrowe tłuszcze, które stanowią filar [...]