sfd

Jak to wygląda?? Czy chodzi o to co ma tylko "pedały"?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wypełnij: http://www.sfd.pl/temat297513

przede wszystkim potrzebna Ci jest dieta. polecam zbilansowaną opisaną w tym poscie: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html do tego trening silowy (aby chronic miesnie) oraz aerobowy (HIIT to tez dobra opcja). co do spalaczy to zalezy od poziomu tkanki tluszczowej. jesli jest duza to srodek ten nie bedzie [...]

ten wykres nazywa sie "BMI" http://diety.sfd.pl/ na gorze po prawej

http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Wszystko co musisz wiedzieć, znajdzesz tutaj. W razie pytań pisz. Tylko proszę, szanuj nasz czas i chociaż zajrzyj do tych linków.

9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Przeczytałeś to co Ci podesłał TomQ-MAG? http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Co do siłowni, w duzej ich ilosci w cenie karnetu mozesz korzystac z porad instruktora ;)

Na estro mam Eksemestane z firmy Xtane i na prolke też mam 4 tabsy bo w górnej granicy jest i myślałem żeby na prolke 1/2tab wziąć żeby lekko zbić. A co z kortyzolem bo w górnej granicy jest coś na niego? /SFD/2019/6/15/eb050c777af24e15950c425a97cb9eb7.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2019-06-15 15:32:50

Witam zmiany są estro z 33 na 19 zbite i prolka nisko opadła. Robić coś z prolaktyną żeby była w widelkach czy zostawić? /SFD/2019/6/22/89a22a5bd1c64f5b868fbad3aeb26ddd.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2019-06-22 13:16:03

Zajrzyj do działu Kuchnia SFD. Tam znajdziesz mnóstwo przepisów jak przyrządzić kurczaka(i nie tylko) tak byś nie miał po nim odruchów wymiotnych.

Zobacz na ile sposobów możesz kurczaka zrobić https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html

[...] zbilansowanej diety. Dieta monotonna, oparta jedynie na kilku produktach żywnościowych nigdy nie będzie zdrowa, smaczna ani pełnowartościowa. Jeśli od dłuższego czasu odżywiasz się ciągle w ten sam sposób, powielając dzień w dzień to samo menu, zrewiduj swoje podejście i wprowadź pewne urozmaicenia. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd

przede wszystkim wstaw ankietę: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html opis swój trening bardziej szczegółowo no i wstaw jak wygląda odzywianie wg wzoru z linku wyżej, bo po takim opisie nic nie jesteśmy w stanie powiedzieć

J/w masz to w swoim profilu /SFD/2020/8/24/0ebbd2fd0ffd4e94ab39f4f1eb6bf0f3.jpg

a ty mu powiedz: a czy moze pan potwierdzic ilosc tego bialka w/w produkcie poprzez jakiekolkwiek badania skladu? i powiedz ze jesli to naprawde tyle ma to Siodema z SFD bierze tego tone a tak powaznie to wal jak stary...

http://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html

Powiem tak w 700zł to 100kg ciężaru będzie bardzo ciężko kupić. Oczywiście jeśli chodzi i SKLEPOWE ciężary Co do reszty sprzętu to można złożyć już jakiś zestaw. Na początek potrzebne będą ławka i stojaki. Później można pomyśleć o poręczach czy też drążku Zobacz sobie np. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 309zł będziesz miał [...]

[...] Semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Drążek: http://www.marbo-sport.pl/category/drazki-do-cwiczen Rabat 4% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html Za resztę kup gryfy + obciążenie.

Plan masakra. Bierz etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] większych ilości kalorii, zapotrzebowanie kaloryczne organizmu jest wyższe i wcześniej błędnie je obliczyłeś. Najlepiej jakbyś zrobił to za pomocą dokładnego wzoru. Zapraszam do zapoznania się z nim, wykonania obliczeń i wklejenia tutaj całości: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471