sfd

To ja już nie wiem :( Nie wyliczam sobie tego czego mi brakuje, opieram sie na http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html lecz diete generalnie mam ułożoną co kiedy

Kolejny raz ten art się przyda, przeczytaj może coś z tego wywnioskujesz. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html

mono = kreatyna ? kupiłem dzisiaj shakera więc wole w prochu ;D mam prośbę, podajcie mi linki do tych dobrych kreatyn na sklepie sfd, bylbym wdzieczny

http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_TCM_Pro-opis2108.html wywala z kapci

mam jeszcze małe pytanie, zarazem prośbę, zdecydowałem sie na zakup http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html tej kreatyny i mam pytanie.. starczy mi ona na jeden cykl 4-6tyg ? Chciałbym się tez spytać o dawkowanie? w dni treningowe i nietreningowe po tyle samo ? rano i po treningu jak to jest ? z góry wielkie dzięki za [...]

do Dymek00 dlatego przed chwila juz wyslalem link ze sklepu sfd. niema sensu ? ;/ to ile razy sie powinn cwiczyc ?

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html bolda sporo za mało

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Proszę również podać więcej informacji dla kogo ta dieta. Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów [...]

przypatrz sie tej diecie, a zwlaszcza jej kcal i sam sobie odpowiedz. Poza tym w tym wieku udaj sie do działu Junior sfd

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zacznij od wzoru na wyliczenie zapotrzebowania i czytaj, czytaj, czytaj..wyciągniesz wnioski, wstaw nową diete

To co przedstawiłeś to nie trening siłowy. Po prostu przeczytaj od A do Z ten artykuł, powinno Cie przybliżyć od czego powinieneś zacząć. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

http://www.sfd.pl/Kontakt_z_obsługą_planów_potreningu.pl_%21-t1057755.html proszę pisać tutaj:)

kreatyna jest dobra na wytrzymałość również doda ci energii do treningu - dodatkowo Beta Alanina ze sklepu SFD i będzie progres pozdro

Witaj Bully, jeśli nie znajdziesz lub nie uzyskasz krótkiej i jasnej odpowiedzi na swoje pytanie to zapoznaj się z następującym linkiem http://www.sfd.pl/temat151789/ Pozdrawiam Dareckyy

http://www.sfd.pl/%3C%3BREGENERACJA%3E%3B-t155715.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d20f0924d2a43d5a10e7eba15e7a7e8.gif teraz mam 20% cel 10-12%

[...] CIEZARY nie musza byc nadludzkim wysilkiem! nakladasz na cos np sztanigelke nie ceizar jakm robsz 1 powtrzenie ale 15 + 3 w zapasie tu masz wykopałem dal ciebie trening posladkow fitnesski DJ wallis http://www.sfd.pl/temat71442/ z ceizarami ( co nei znaczy ze to mordęga ) wcale od ciezarow nie musisz być kwardratowa ! ale bardziej boska

http://www.sfd.pl/temat141195/ tu możesz poczytać

http://www.sfd.pl/1/images2005/20050921153837.JPG na tym zdjęciu jakoś tak mało masz tych mięśni na plecach ogólnie dobrze ale mogłobyć lepiej.Mamy ten sam staż treningowy Pozdrawiam...