sfd

przeczytaj tematy dotyczace treningu z linku ponizej uzyskasz tam wszelkie niezbedne informacje http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

tu masz o treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html diety jak nie masz zamiaru zmieniać to sukcesu nie wróże ,DIETA to zdecydowanie największa część sukcesu

polecam lekture: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html :-)

co do samej techniki wykonywania cwiczenia bo moze ona jak sam zauwazyles wygladac nieprawidlowo zobacz atlas sfd i masz tam filmik wraz z opisem oraz tym na co nalezy zwracac uwage a czego unikac

Jeden z lepszych https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Zobacz to http://www.sfd.pl/temat183145/

To Po Cell Pumpie by Stracił Przytomność http://www.sfd.pl/NAPOJE_ENERGETYCZNE_-_co,_jak_i_kt%C3%B3ry_-t152329.html To se poczytaj jeśli naprwde nie masz siły na treningu, robisz mase i nie odkłada ci sie mocno tłuszcz to możesz se rozmieszać wode z carbo i popijać w trakcie treningu i po treningu dotakowa porjca 50 gramow wegli Hipertoniczny - [...]

http://www.sfd.pl/TUTAJ_MASZ_ODPOWIED%C5%BA_NA_TWOJE_PYTANIE-t527682.html

ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

PARTIA 2x w tyg http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html jak interesuje cie partia 2x tydzien

[...] zjedz jakiś lekki posiłek przed aerobami. Ewentualnie jak budżet Ci pozwala to wspomagaj się BCAA. Zdania są podzielone, wiele zależy od długości treningu. http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-aeroby-na-czczo.html Co do samego pytania to interwały też byłyby dobrym rozwiązaniem, to już zależy od Ciebie. Zmieniony przez - Absente w dniu 2014-03-22 [...]

no i kolejna niedziela po calonocnych aerobach. moze ta wstanie i sniadanie pomysli zrobic xd /SFD/2017/7/30/de21ae17117148e8843d6ab456ea1e70.jpg

Mówie o WPC extensora 80%.. do tego 2 paczki ZMA + kreatynka. Na zakupy wybierz sie najlepiej tu: http://www.sfd.pl/forum_137/

http://www.sfd.pl/ANKIETA_%2D_Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypełnij. dlaczego wy korva najpierw kupujecie a potem pytacie i układace cykl ludzie...

Kiedys Olimp mial HMB w tabletkach.Ale patrze w sklep sfd i maja nawet to jeszcze w ofercie.Tylko cena dziwnie niska. Najlepiej zapytaj go dokladnie co to za firma i dlaczego sprzedaje.

polecam poczytać :-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] wskazówek żywieniowych, niemam tego pod nosem akurat, ale wiem, że za chwilę pewnie TomQ-MAG się wyrwie i wklei wszystko :-D EDIT2: sorry, rutkow już to wstawił http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-05-13 20:01:57 Zmieniony przez - [...]

Na początku postaraj się przytyć czyli dieta z dodatnim bilansem . http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - Tutaj poszukaj tematu o takiej diecie lub stwórz swój. Zgaduję, że Twój staż na siłowni jest zerowy tak więc jak już poprzednicy pisali odżywki sobie odpuść ewentualnie Białko serwatkowe jako uzupełnienie diety. Suplementy brać zaczynasz dopiero [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html