sfd

Burger z pręgi wołowej, podpiekane ziemniaki, lay's z pieca /SFD/Images/2016/6/19/4a6f9f44c43f4aa7993d4feb0012937d.jpg /SFD/Images/2016/6/19/8ded3a7c7f2342b89ef02c75c6f9b7d2.jpg Placuszki twarogowe z truskawkami (zamiast WPC użyłem mąkę ryżową) /SFD/Images/2016/6/19/edbf2d9dc01841c9af3d18e7fc7488ad.jpg Omlet z kiełbasą i małosolnym [...]

Naleśniki http://www.sfd.pl/Gryczano_ry%C5%BCowe_nale%C5%9Bniki-t1119628.html Mielona szynka Miks sałat Papryka Ogórek Keczup /SFD/Images/2016/6/20/720312a8381140a584976e1f19b1410b.jpg /SFD/Images/2016/6/20/e3007a44efaa41aca9eaa8620d43284b.jpg /SFD/Images/2016/6/20/46147da86ea0445f8cb5c63ff08aeaf3.jpg

Zakupy zero u niemców Moje rzodkiewki :-) Kotlety z soczewicy /SFD/Images/2016/6/21/9f4fb140063447719cee0ed9177bd8da.jpg /SFD/Images/2016/6/21/fefe10897618448daf0c49b35fb6882b.jpg /SFD/Images/2016/6/21/066b47ee7ca344758a71b74ae9f8dd28.jpg /SFD/Images/2016/6/21/a88b3708a0b44280b7334aea4d891ffa.jpg

Wszystko z dzisiaj: 1 Śniadanie: omlet na cukinii i papryce z pomidorem i mozzarella + rzodkiewki, 2 Przedtreningowy: Płatki jaglane z jabłkiem, bananem i twarogiem + śmietana i cynamon, 3. Potreningowy: Pieczone ziemniaki (prawie 700 gram %-) ) + pieczone mielone ze szpinakiem nadziewane serem + surówka z marchwi, 4. Deser: budyń z rodzynkami + [...]

posiłki z ost dni 1 placuszki bananowe z owocami 2 omleciki z płatkami jęczmiennymi + twarog z jogurtem i miodem + kiwi i banan 3 pieczony filet + kasza gryczana + mix warzywek 4 125 g piersi z kurczaka , szpinak ( u mnie 2garsci ) , 2male cebulki , troszkę szczypioru , sól himalajska , bazylia ( pieczemy w piekarniku ) [...]

-placki amarantusowo-gryczane -omlet jaglany -pieczony pstrag, ziemniaki -pieczone bataty, tuńczyk, fasola czarne oczko, oliwki /SFD/Images/2016/6/23/f5ab50b01a6247d299041d7015d72e65.jpg /SFD/Images/2016/6/23/57c0cb1d13104e7da85cbc75ac0c0b5d.jpg /SFD/Images/2016/6/23/38c8411ecd324fbf98a39b0188fdaae3.jpg [...]

1. Chłodnik z jajeczkiem 2. Danie jednogarnkowe - ziemniaki, wołowina, pomidor, cukinia, papryka, pieczarki 3. Tarta ze szpinakiem,pomidorem i serem 4. Jajecznica ze szparagami /SFD/Images/2016/6/26/b8e6c33ad96e4e3fa29d38770e92608c.jpg /SFD/Images/2016/6/26/250e418534704a889d257f90db08b3ee.jpg [...]

Kawa kuloodporna + WPC /SFD/Images/2016/6/28/3785793bd3134662b8e1872c6ac26e9e.jpg Kurczak z warzywami i ryżem jaśminowym + placek owsiany z bananem i kakao /SFD/Images/2016/6/28/da99f42dfad442db821820ec57ddca13.jpg Burger z kurczakiem + Cantuccini /SFD/Images/2016/6/28/295e85f7936b4e37932385039cc97fe7.jpg Makaron czekoladowy z twarogiem i [...]

Kurczak w sosie pomidorowym z żółtym serem + mizeria /SFD/Images/2016/6/29/3d57283372fe4ca5b9c65952378d5a88.jpg Placuszki twarogowe z truskawkami i czekoladą 90% posmarowane olejem kokosowym /SFD/Images/2016/6/29/dd4a18098c8c4497a8c8918d3decf860.jpg /SFD/Images/2016/6/29/bba6f4215cc947778495671d04a797e4.jpg Jajecznica z pomidorem [...]

Parę posiłków z ostatnich dni: Zapiekanka z pełnoziarnistego makaronu, mięsa mielonego z piersi kurczaka z serem light, Deser twarożkowy z rabarbarem "protein fluff" ^^ truskawki mrozone zmiksowane z odżywką białkową i jogurtem Dla odmiany po wegańsku: kotlety sojowe + warzywa + pieczone ziemniaki [...]

1. Koktajl (banan, kiwi, mleko) do tego omlet 2. Śledzie obtoczone w mące ryżowej, smażone na maśle klarowanym, mizeria na bazie jpg. nat. i ziemniaki /SFD/Images/2016/7/1/71b1bd02fdd947a38956dd09567ec3ba.jpg /SFD/Images/2016/7/1/f51671b51cd34c58916389ba09e35670.jpg /SFD/Images/2016/7/1/540cc17c80af450fb3656c3fd279bf78.jpg [...]

Omlet owsiano-kokosowy z ananasem i WF czeko Koktajl z mrożonego banana i odżywki o smaku malinowych lodów basmati, marchewa z groszkiem, pierś kurczaka lody na bazie serka emilki z PB2, orzeszkami ziemnymi i WF czeko+ jeden wafel bezcukrowy:) /SFD/Images/2016/7/1/8a36241d0fca40fc977150958c8c064e.jpg [...]

1.łosoś 2,łosoś 3.tarty z owocami :-) 4.schab smażony z czosnkiem /SFD/Images/2016/7/3/1ab177cb589d4e5ebfac92b88be2520c.jpg /SFD/Images/2016/7/3/a38e5af77dfe49d39ee4da4af5121b67.jpg /SFD/Images/2016/7/3/9af994e5ba744318a81aaaa32d91a2a9.jpg /SFD/Images/2016/7/3/436e27e6884442e3970dafa97f292703.jpg

1. Kurczak w przyprawach, ziemniaki z patelni, surówka 2. Sadzone z pieczarkami i cebulą 3. Wołowina, makaron z sosem, brokuły 4. Twaróg z owocami i bakaliami /SFD/Images/2016/7/3/16a5c43c3eec4a4281864e53118348a8.jpg /SFD/Images/2016/7/3/5198b97f3ff64bf0aaab7f7357e5d59d.jpg /SFD/Images/2016/7/3/2dd475be7577464c9dca76fcfba3e8a5.jpg [...]

-placki amarantusowo-gryczane -omlet jaglany -komosa, piers kurczaka, fasola w papryce wędzonej -basmati, sadzone, na fasolce mąka kokosowa+masło klarowane /SFD/Images/2016/7/4/4d284c5252424a05b1df8e366cb34d02.jpg /SFD/Images/2016/7/4/4841695481544b6db7b0cfbcf0ceb242.jpg /SFD/Images/2016/7/4/e6a84b57373d4d58a5f2cc026b9d5106.jpg [...]

Malinowa -,nie znam :) Dzisiejsze /SFD/Images/2016/7/9/06338b968c4c4ebbb00b21687990c6be.jpg /SFD/Images/2016/7/9/9c383da0fce24c92931d9080ea337fb3.jpg /SFD/Images/2016/7/9/841069bf0b8141619d540681d297bdf5.jpg /SFD/Images/2016/7/9/f1f57a9dd25d4382b2cc0ea779f2d334.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-07-09 19:50:44

śniadania :-) /SFD/Images/2016/7/11/6d64a64e8063426e9c5fea5f2a18394d.jpg /SFD/Images/2016/7/11/e05b9d97f5f644558769fb0db8cd1321.jpg /SFD/Images/2016/7/11/207f526aecd04823a291a7071e58bbee.jpg /SFD/Images/2016/7/11/37018e89abd544ec992a5b8401b57b10.jpg

i inne :-) -mielona łopatka, gryczana niepalona -poledwiczka wieprzowa na szpinaku, ziemniaki -kurczak, basmati -łosoś, fasola czarne oczko, jaglana /SFD/Images/2016/7/11/299a384e8f2348ee92f2919645c23a35.jpg /SFD/Images/2016/7/11/31ff11ebb236477990d6a45fd2a08e16.jpg /SFD/Images/2016/7/11/02c62f7d1c80434ab8e33320eb79402a.jpg [...]

Śniadanie i obiad /SFD/Images/2016/7/11/4e2a368e8bb14f22b3b1bcb407352062.jpg /SFD/Images/2016/7/11/30a65c14fd29492ba1a25c581ea31da0.jpg /SFD/Images/2016/7/11/9aba2d7d0a9c40a190fe7d8b9cfbd67c.jpg /SFD/Images/2016/7/11/7ef90db30f244015aac3b05780d499ab.jpg

Sałatka z kurczakiem (podsmażana cukinia, pomidor, ogórek) Płatki owsiane zblendowane z twarogiem, wpc i jogurtem naturalnym + nektarynka Placuszki z jabłkiem. Meeeega puszyste :D Omlet BT: 2 jajka, 50g twarogu, 15g siemię lniane, marchewka, przyprawy. Wszystko zblendowane i wylane na patelnię [...]