sfd

http://www.sfd.pl/temat71149/

1 pol roku 2 http://www.sfd.pl/SKUTKI_UBOCZNE_STOSOWANIA_STERYDOW_U_OSOB_NIEPELNOLETNICH-t301193.html 3 wyp.

Zeknij na post poniżej jak powinien wyglądać szkielet diety i na tej podstawie spróbuj coś ułożyć, wklej potem do poprawy - ocenimy. http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

[...] kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

mania wy***ek na sfd, nic sie nie zmienia

będę miły: http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

poczytaj tematy podwieszone, nikt za Ciebie nie napisze diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-13 11:27:06

CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html] http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy

Zerknij do działu w domowych warunkach, w tym wieku spokojnie starczy mniej więcej przestrzegać 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

możesz poczytać o diecie CC http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html teoretycznie służy ona temu, by palić max ilość fatu i dawać max ilość mieśnia a ile współczynniki "max" mogą wynieść, to już sprawa indywidualna

co do doboru suplementacji zekrnij na temat http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html -węglowodany, carbo(proszek) glownie po treningowo, ilosci nie podab, bo to kwestia indywidualna i zalezy np od podazy weglowodanow w diecie ogolem -bcaa 20g popijane w trakcie treningu -centrum witamin(a,c itp...) [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

żeby był kaloryfer, to proocz niskiego poziomu tk. tłooszczowej, trzeba mieć zboodowane mięśnie (w kwestii brzoocha http://www.sfd.pl/temat199702/ ) jak pisałam wyżej, zacznij od początku - nie od końca, a efekty mile cię zaskoczą

[...] ciala: 2-2,5g bialka 5-6g wegli 1-2g tluszcz. dokladnie nie licze juz od dawna, bacznie obserwuje organizm i wiem mniej wiecej jak nalezy skomponowac posilki zeby dostarczyc odpowiednie skladniki. ale tematow opisujacych diete na mase jest sporo np. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html

a co ma byc powodem przerwania tego co bierzesz zastanawiałeś sie a o metanabolu masz w tym dziale w c***jjj wpisz ..wszystko o metanabolu.. i znajdziesz a masz http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-09-28 20:12:34

www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html a napisz tu jeszcze, co wczoraj jadles od rana do wieczora?

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Proponuję przeczytać. Twój problem może być spowodowany błędną techniką wykonywania ćwiczeń.

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] ktos pisze cos w stylu "cykl dla kuzyna" , "cykl dla brata mlodszego". coraz czesciej widze takie tematy i zastanawiam sie dlaczego owi kuzyni, bracia nie zaloza konta na sfd i nie napisza prostego posta albo osoby nie zaczna pisac wprost ze to o pomoc dla nich samych chodzi. dokladnie znacie ilosc bialka w diecie kuzynow/braci, ich wymiary [...]