sfd

[...] czy warto zainwestować - pewnie będziesz miał gdzie wieszać obciążenie w ćwiczeniach typu drążek i poręcze a w przyszłości przyda ci się jak będziesz będziesz przypuszczał szarże na ciężary . Proszę jednak pamiętać że tego rodzaju pytania zadajemy tutaj ;-) http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

j/ozzy Nie odczujesz różnicy między wpc treca, a sfd jedynie portfel ;)

Aeroby + ćwiczenia rozgrzewające stawy + rozciąganie + seria (lub 2) z małym obciążeniem. Zerknij też tutaj: http://www.sfd.pl/temat172851/

masz tu link poczytaj i se ułóż dietke na mase

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_brać%2C_vol.2-t857873.html tam sie pytaj

tylko wrzuć wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html i ankieta działu przydała by sie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-23 21:04:58

http://www.sfd.pl/temat248306/

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html zma na noc gainer jako zastepnik posiłku w ilosci wedle celow i braków, moze byc po treningu

http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html Na forum jest naprawdę dużo informacji na ten temat.

http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html Tylko nie używaj do koktajli surowych jaj.

Poczytaj jakie zrodla bialka, weglowodanow i tluszczow powinny sie znalezc w dobrej diecie. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U!-t264769.html sprawdź linki wewnątrz

Może jeszcze to dieta na każdą kieszeń http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=ilo%B6%E6+pompek Wystarczy zerknąć do wyszukiwarki.

http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-Apx-Labs-.html

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

1 /SFD/Images/2016/2/17/4e96061f44cc42f18aaf080e23297ce9.jpg

2 /SFD/Images/2016/2/17/252a1815e77f4805a0f1b024ff453abe.jpg

3 /SFD/Images/2016/2/17/edfd17588bde4a50a7e9978bdf16ea31.jpg