sfd

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html.

http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html j.w możliwe, że zaniedbałeś dolną część partii stąd ta szczupła budowa.

http://www.sfd.pl/%5BREAL%5D_Testosterone_Enanthate_250_Aburaihan__Iran_-t382173-s1.html - tutaj tez widze pare kropek :) u mnie kropki wlaza na siebie

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Moim zdaniem, nie ma nic lepszego na początek :) Nie tylko ramiona będziesz miał potężniejsze. Zresztą... wszystko masz tam opisane Zmieniony przez - GodOfTheArena w dniu 2013-05-03 13:06:10

lektura dla Ciebie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Nie zakladaj do kazdej partii ciala nowego tematu. Pisz w jednym a nie tu Twoj drugi temat: http://www.sfd.pl/Jak_wyrobić_sobie_kaloryfer._-t941406.html

A no wlasnie co do wskazowek to autor moze nie wiedziec o ktore chodzi wiec podsylam linka http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/sklep/Scivation_Psycho-opis29644.html bardzo dobra :-))

W kuchni sfd masz przepisy np na pasztet, wszelakie kotlety mielone też się sprawdzą, czy np szaszłyki z karkówki i boczku.

Wrzuć jadłospis do sprawdzenia :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Pozdrawiam

Dieta: /SFD/Images/2016/2/13/2520f65b89734a4982234b9f999321fb.jpg

/SFD/Images/2016/3/16/43b6d13da12943679907b06bc170db71.jpg

http://www.tinypic.pl/i18w4rrayrb4 /SFD/Images/2016/3/16/7d15ade9718e4f93aa79b4fa1ba372d7.jpg Zmieniony przez - danielg26 w dniu 2016-03-16 16:23:36

No niestety tak często się zdarza, sporo się wyciska, w wiośle duze ciężary a się nie można podciągnąć, to jest całkowicie inny ruch, do 10 razy długa droga przed Tobą. http://www.sfd.pl/_Unie%C5%9B_si%C4%99%21_%2C_czyli_Art._o_PODCI%C4%84GANIU_by_CZAWAJ-t251613.html

Witaj:) tak, organizm w wieku 13 lat jest jeszcze elastyczny i bibki i mozna tutaj sporo popracowac nad mobilnoscia. zerknij https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zrobi%C4%87_szpagat_%C4%86wiczenia_rozci%C4%85gaj%C4%85ce_do_szpagatu-a5414.html

j/w Co do samych powtórzeń - porównaj sobie z tym http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html tutaj wszelkie odpowiedzi. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-04-12 22:47:24