sfd

Na początek samo dobre odżywianie da efekty, za odżywki łap się przy większej stagnacji. Tutaj znajdziesz odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-04-26 19:59:34

[...] zapotrzebowania kalorycznego. Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym, na początku najlepiej dać na 0 i obserwować co się dzieje W ten sposób wrzuć przykładowy jadłospis a my poprawimy jeśli będzie taka potrzeba www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-17 19:10:27

[...] niestety sama nie umiem obliczyć zapotrzebowania kalorycznego W pierwszej odpowiedzi w tym temacie dostałaś link do tematu z wyliczeniem zapotrzebowania - o ten: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A jaki rodzaj diety jest najlepszy dla Ciebie to nikt nie zgadnie, ani nie [...]

[...] pomagamy, od zera nie układamy diet itp, nikt nie zna Twych preferencji żywieniowych, co lubisz a czego nie. moze zacznij od wypiski tego jak obecnie się odżywiasz wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html np daj zrzut tego co dziś zjadłaś Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-18 20:07:52

Witaj! Za mało masz zdrowych tłuszczy w diecie, poza tym chleb czy makaron to nie najlepszy pomysł na redukcji lepiej korzystać z nieprzetworzonych źródeł ww, jak np. kasze, ryże czy płatki owsiane. Czy teraz będzie okey? pytanko mam też czy to dobrze jak najadam sie takim jednym posiłkiem w zasadzie do pełna, oraz czy wliczac kcl odzywka? [...]

no niejest zle no le jeszcze duzo pracy przed tobą zobacztu i co ty na to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104142 -=( )=- SIEMANO

Napisz ile cwiczysz i czy cos bierzesz. Nie wiem jak cwiczysz niedlugo to jest dobrze, klatka przynajmniej wporzadku Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

no widać że ćwiczysz, poracuj nad łapką bo 32 to troszk mało, ale fotce dał bym Ci troche więcej pozdrawiam_młody_® MÓJ GEKON-->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104865 Copyright©

ta fotka silvy to prawdziwa czy jakis fotomontaż? bo jeśli real to LOL buahhaahha heehe HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ha...sog. Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Hehehehe Sog sie nalezy!! a Silva Rulezzz Bas Rutten said... You can buy muscles but you can't buy COJONES !! Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/

Tak,rodzina to piekna rzecz... Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

Na nastepnym ujeciu wchodzi ksiedzu w nogi i wyciaga balache... Zycie mnie juz nie bawi.Mam wszystko gdzies "FIRST POSITION,AFTER- SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM

http://www.sfd.pl/temat115458/

http://www.sfd.pl/search.asp hcg wal w ost dwoch tyg po 2500ui co okolo 5 dni, w 2 kolejnosci clomid - 2 tyg po ost prolo zaczynasz: 1-5 100mg ed 6-19 5m mg ed powinno byc ok, powodzenia

http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=566 czyli do tego zestawu wystarczy jeszce gainer i bedzie git :> no oczywiscie deite mam ale nie zawsze uda mi sie ja w 100% utrzymac

Zdecydowanie to nie jest najlepsze mleko! http://www.sfd.pl/Mleko_%C5%9Bwie%C5%BCe_wygrywa%2C_UHT_przegrywa-t323301.html Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-30 12:17:12

Oki czemu nie: http://www.sfd.pl/%5FANIMAL%5F%2FDziennik%2FTr%C3%B3jb%C3%B3j_si%C5%82owy-t389827.html Będziemy oznaczeni

http://www.sfd.pl/Oride16%2FDziennik%2FWl-120%2FSQ160%2FMC170%2F-t398991.html Prosiłbym tak: Oride16/Dziennik/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008/TS/ Oczywiście jeżeli starczyło by miejsca Z góry dzięki =)

To ja tez poproszę i jeszcze jak by mozna było zmienić z Blog na dziennik. http://www.sfd.pl/13sebik13_%2F_Blog%2F_Sta%C4%87_si%C4%99_silniejszym-t396292.html