sfd

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

to wypełnij: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

W/w suple nadają się do robienia masy, jak i w fazie redukcji czy okresie zwiększania siły. Najlepiej byłoby jakbyś założył konto i zadał pytanie w dziale www.sfd.pl/suplementy - wypełniając ankietę i podając nazwy firm produkujących w/w suple.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Mało mi to mówi...nie wiem jak jadasz nadal http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html w takiej formie musiałbyś wrzucić mniej więcej jak jadasz, by mieć jakieś odniesienie, to jest o tyle istotne, by mieć jakiś fundament. Pytałam o badania, robiłeś? To istotny fakt. Bo z taką nadwagą, jest duże [...]

Jakbyś pokazała obliczenia to byśmy zobaczyli czy dobrze policzyłaś. Na podstawie w/w danych nie da się ocenić czy to dobre wyliczenia. Sporo zalezy np od aktywnosci. daj ankiete działu oraz wyliczenia wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] za szybko abys stosowal jakiekolwiek suplementy, potrzeba do tego poprostu dorosnac pozdrawiam i sorry za pojazd ale nie wytrzymalem gdy zobaczylem twoj kolejny temat dla wszystkich nie w temacie http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=Przemoo17 prosze tylko spojrzec na ilosc tematow i ich chociazby nazwy, niemowiac juz o tresci

stary za ostro sie wczowasz glowkoojesz i lepkujesz za*** te kreatyne wkoncu i sie ciesz ze lapa ci poochnie a gryf ugina od zelastwa a nie ciotkoojesz po sfd miotajac sie i filozoojac !!

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html FBW + aeroby + dieta

[...] przydatnych cwiczen do podciecia klaty: wyciskanie glowa w dol, rozpietki na skosnej glowa w dol, pompki na poreczach.... co do robienia kraty na brzuchu - nie wypowiem sie co do aerobicznej szostki weider'a - nie stosowalem, nie znam tez na zywo zadnej osoby ktora stosowala, mozesz za to looknac tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298

z kre-alkalynem podczas stosowania stalej suplementacji narazie bym sie wstrzymal i poczekal na jakies badania... to moje zdanie Może sie przydac: http://www.sfd.pl/temat273251/

http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html czytanie nie boli. pzdr/

Z dietą z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

nie wiem gdzie wyczytałeś o tych 3000, ale albo źle zinterpretowałeś czyjąś wypowiedz, albo ktoś pisze głupoty zacznij od tego...

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html masz pełno planów na forum wystarczy poszukać.

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html poczujesz niesamowitą siłę, dosłownie czujesz jak Ci mięśnie rosną. taki żarcik ma to w sobie co inne gainery czyli węgle i białko.

Wypelnienie ankiety jest obowiazkowe http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Wypelnienie ankiety jest obowiazkowe http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html jak dodac ta ankietę????

Najpierw 45 kg, potem 80, potem 60. http://www.sfd.pl/Pierwszy_Cykl%2E-t1166523-s2.html Teraz 54 i 67 :-P Niezłe masz wahania wagi. Pewnie ci pamięć mięśniowa zadziałała w pewnym stopniu i szybciej mięśnie budujesz. Zmieniony przez - xorton w dniu 9/13/2018 4:58:20 PM