sfd

Siemano. Tu podaje tego posta http://www.sfd.pl/temat173140/ Pisze tam, że nie należy przesadzac z iloscia ww gdzyz te powoduja wzrost poziomu insuliny(kierowany wzrost jest pozytywny,nadmierny juz nie ) i najwazniejszy mit ww nie oszczedzaja bialek miesniowych. Wytłumaczcie mi o co chodzi w tym stwierdzeniu, że ww nie oszczędzają białek [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4p7WGl5ZIlQ&feature=related Znalazłem ten filmik na yt i od razu pomyślałem o zakompleksionych forumowiczach sfd ,którzy ciągle martwią się o swój wzrost. Wiem wiem 2cm to nie dużo ,ale to zawsze coś P.S W 1 klasie gimnazjum miałem 157cm jestem w 1 klasie ogólniaka i mam ponad 180cm więc wszystko jest możliwe

Witam. Szukałem takiegoż tematu, ale nie znalazłem i dlatego pytam Was ile to będzie 5g beta alaniny w produkcie PURE BETA ALANINE SFD - zważywszy na to, ze równiez tam jest tauryna czyli 5,5g produktu to 5g czystej B-Ala. Nie mam miarki, więc tak domowym sposobem :)?

Zapraszamy Serdecznie na Zawody StrongMan, które odbędą się w ramach Pucharu Polski. W imprezie wystartują: Grzegorz Szymański, Krzysztof Radzikowski, Mateusz Baron, Rafał Kobylarz, Andrzej Zieleniecki, Tomasz Kowal Szykuje się naprawdę ciekawa impreza!!!!

Bez diety planu treningowego odzywki jedynie kreatyna staż 3 miesiące /SFD/2018/5/28/bc4fb60372f449c6be59e6877dad5d3b.jpg

Witam. Od niedawna mam problem z lękami, stanami depresyjnymi i niechęcią do życia. Skłoniło mnie to do zrobienia badań testosteronu (całkowity). Nie wiem czy testosteron jest głównym czynnikiem który wpędza mnie w takie stany. Jest ktoś w stanie stwierdzić czy mieści się w normach czy zaniżony? Jeśli zły dział wybrałem to przepraszam :D [...]

http://www.sfd.pl/temat202792/ albo suspension ma ester albo go nie ma.Jezeli jak twierdzi rzesza susp ma jednak jakis tam esterek to neich w podwieszonym arcie nie bedzie chociarz bledó.Pozdro.

Witam. Skoro nikt nie odpowiada mi w utworzonym temacie -> http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html tworze nowy i ponawiam pytanie : co sądzicie o tych ochraniaczach - www.fodshop.pl/manto-ochraniacze-elastyczne-logo-p-16.html . Dodam ,że trenuję kickboxing. Zmieniony przez - [...]

Bardzo proszę o pomoc. Jakiś czas temu ,po zajciu w ciaze na lewym udzie pojawiały się krostki z wodnistym wypełnieniem które swedzialy wiec zaczelam je rozdrapywac, po czasie pojawiła się jedna plamka,kolejna ...Po powrocie ze szpitala zauważyłam że plam jest coraz więcej są juz na połowie uda ,wybieram się z tym do lekarza,ale najpierw [...]

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45965152 Może Wy będziecie się domyślali z czego może być ten koktajl??Macie pewną wiedzę,więc może podzielicie się z wszystkimi użytkownikami sfd Z góry dzięki.

Cwicze fbw + duzo jem i staram sie zdrowo, od poczatku cwiczen (tj jakies 2-3 lata) zrobilem z 55kg do 73. Aktualnie 73 kg przy 168 cm wzrostu. Jak widac na fotce ponizej - robic mase dalej czy zredukowac? Bo tluszcz na bruchu spory /SFD/Images/2016/4/26/9bff3f7839814e0baa0859de39ab4689.jpg

Zostały mi 3 tygodnie do końca redukcji, jest sens wrzucać johę? Znalazłem na alledrogo 15 zł za 30 sztuk to akurat na 3 tyg by wystarczyło bo jest 500 mg w jednej kaps. Prawda to że może podlać wodą? Zależy mi żeby na zdjęciach była jak najlepsza forma. /SFD/Images/2016/3/20/08d7ffde30a24ec69ec354d5be5da7c9.jpg

Miło mi poinformować, że Tomasz1405 został w tym miesiącu wyróżniony za aktywność Otrzymujesz 150zł na zakupy w sklepie SFD Ps W uwagach zamówienia dopisujesz formułę "Zamówienie darmowe za miesiąc październik za kwotę 150zł, ustalone z Os Kogut i adminem forum" i dajesz link do tego tematu. Gratuluję !!!!

Radosnych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia w gronie najbliższych osób oraz pasma sukcesów i spełnienia najskrytszych marzeń w nadchodzącym Nowym Roku życzą moderatorzy działu Junior :-) /SFD/2018/12/24/6bfc67ff89674b9b9f0ca914d38e94c6.jpg

Witam, mam 18 lat, ~67 kg. Stosuję ten trening (wersja dla początkujących): http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Mam jednak wrodzoną wadę, tj. zapadniętą klatkę piersiową. Słyszałem, że dobrym ćwiczeniem na to, będzie rozciąganie sprężyny. Czy ktoś mógłby mi doradzić, gdzie mam wpleść [...]

Witam, jestem na tej diecie 3 miesiące i waga poszła 3kg w górę, biceps 1,5 cm klatka 2cm i pas 4 cm... Z tą wagą niby dobrze bo 1 kg na miesiąc także kcal są okej pomimo że jestem endo, ale pracuję po 12-14 h więc wypalam to wszystko. Może dodać tłuszczów i zejść z WW a kcal zostawić? /SFD/Images/2016/7/19/b400067fb7544cd3a5a32320f6300ad4.jpg

Cześć :) Mam 16 lat i waze 80 kg. Cwicze 2 lata jednak bez diety udalo mi sie przytyć oczywiscie nie jadłem fast foodow oraz nie pilem napoi tylko wode. Chciałbym sie zapytać czy lepiej starać sie przytyć do 90 kg co jest moim celem czy lepiej zrzucic zgromadzony tluszcz na dole brzucha ? /SFD/2016/12/27/45069ad7a91c461eb81d919381b00726.jpg

mateo jest wogole jakis ftp ??? kiedys byl teraz nie ma ale moze jest tylko dla wtajemniczonych ? a jesli nie ma to moze by zrobic takiego kilka giga tak skromnie na kilka filmow z UFC itp. :))) Fire Moderator SFD "ubi lex, ibi poena"

Siema Pomoże mi ktoś dobrać jakiegoś spalacza? treningi pon-pt siłownia ale zostaną wymieszane z basenem na zmianę kiedyś brałem Aminokwasy teraz chcę SAW Tu wprowadź tekst linku... i coś co mam nadzieje ktoś mi doradzi odpowiedzi typu dasz sobie rade bez tego darować sobie proszę bo pytam jasno i wyraźnie ze chce doradzenia jaki kupic a nie [...]

Wczoraj wykonywałam zabieg laserowego zamykanie naczynek laserem Cutera był to już kolejny zabieg tzw. przypominający raz do roku. Martwię się ponieważ w kilka godzin po zabiegu pojawiły się ciemne plamy w okolicy czoła. Dołączam zdjęcia, a jednocześnie pytanie czy są to przebarwienia czy poparzenia po laserze, a może jeszcze coś innego? [...]