sfd

ławka lipna. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html treningi masz tutaj rozpisane

przy ok 17 mozna by się już pokusić o spalacz, czy akurat o ten trudno powiedzieć, zależy jakie masz obycie z tego typu preparatami, obecnie stosuje tą wersję co jest w sklepie sfd, ale nie jako spalacz, prędzej jako pobudzenie przed siłowym, dziasij np się kiepsko po nim czułem, jakieś zimno mnie obeszło, kijowe samopoczucie.

Mimo iż to Optimum czyli najwyższą półka wśród białek to jakoś nie jestem przekonany do tego białka... /SFD/Images/2016/4/16/71f3e397363349d88ae2fca116134e3b.jpg

to weź inne i juz, nie bedziesz sobie glowy rezał ;-) wez sfd wpc to przy okazji grosza zaoszczedzisz :-)

http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html Zdjęcia przed/po zabiegach, polecane miejsca i lekarze, ceny itd...

Powiedz to jemu /SFD/2019/4/28/6821e9f7f5c141c8bdb67a3d384eb79b.jpg

Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32124&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki

Wlasnie,ze z tego opisu http://www.sfd.pl/temat236043/ wcale nie wynika,ze jestem endo.Nie mam grubych kosci oraz masywnego rozlozystego szkieletu.Ale napewno nie jestem tez ekto.Bez sensu

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=kreatyna&forum_id=12&strona=1 wystarczy wpisać kreatyna i masz wszystko... ja to bardzo lubie czytac ale chyba tylko ja... pzdr

Zaszokuj je powtórzeniami, zmianami ze sztangi na sztangielki i na odwrót, często zmieniaj przerwy między seriami. Spróbuj tego: http://www.sfd.pl/temat189313/ Oraz jak wyżej- rozpisz cały swój trening. POZDRO

tak jak pisałem ankieta... http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

może jeszcze omega 3,http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html

http://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy%2Fpoprawiamy_plany%2C_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html mozesz sprobowac ktoregos z moich planow i dodac 1/2 x w tygodniu sprinty i plyometryke

Na mase to jest dieta, booster mzoe wspomóc regeneracje itp https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html

dobrze się wysypiać, dbać o regenerację, prawidłowe odżywianie, odpowiedni trening siłowy i do tego dorzucić możesz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html więcej cudów nie zdziałasz naturalnymi sposobami :-)

A Ty który byś polecił SFD lub AN?

Na ogolnej stronie sfd jest takim innym kolorkiem zaznaczonu napis "abonament" wcisniesz i bedziesz dalej wiedzial co robic

jak początkujący to najpierw trening ogólnorozwojowy wprowadzający ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ w/g Michaila dział odzywianie -> dieta na ACT na początek żadnych suplementów ani odżywek, porządny trening wprowadzający przez 2-3 miesiące następnie przejdź do treningu dzielonego i zmień diete w zalezności od tego co chcesz zyskać... mase [...]

[...] pod kątem siły,ale to jeszcze zalezy o jaka sile ci chodzi,a z suplementow kreatyna i jej rozne rodzaje, najtaniej mono, jabłczan, ester, mozesz rowiez sprowowac stackow. Jesli chodzi o wytrzymalosc patrz temat http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bciowych-t272953.html Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-03-07 16:33:56