sfd

Dzięki za rozwianie wątpliwości. Obecnie stosuję bcaa sfd nutrition 2 porcje po 7-8g. Pierwsza dawka przed i druga po treningu. Chciałem bcaa po treningu zastąpić posiłką ale teraz widzę że wyjdzie na to samo. Po treningu oczywiście jem też normalny posiłek tzn zawsze jest to indyk z ryżem już tak z przyzwyczajenia

A co Ty chcesz cyklicznie trzymac diete, tylko w czasie brania kreatyny? Diete trzymasz ciagle, zmieniajac cle odejmujesz lub dodajesz kalorie lub calkowicie zmieniasz diete. Poczytaj. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-11 11:28:50

poczytaj jeszcze tutaj masz uzasadnienie http://www.sfd.pl/Problem_z_%C4%87wiczeniami-t370292.html pozdro

[...] partie mięśniowe, to pozwoli uniknąć dysproporcji, których skutki mogą być nieciekawe. Jeżeli chodzi o trening brzucha, to dobrym rozwiązaniem jest włączyć go po prostu do normalnego planu treningowego. Tu masz wszystko dokładnie opisane: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html pozdr

tak jak napisał Diego. Ćwicz wszystkie partie mięśni a brzuch możesz dodać po każdym treningu. Albo w dni nietreningowe ABSII http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html pzdr

[...] zweryfikować swoje podejście do samego odchudzania. Jeżeli będzie ono szybkie, to jednocześnie niezdrowe i nieskuteczne. Pozbycie się latami odkładanej tkanki tłuszczowej wymaga czasu! Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania i aktywność fizyczna.O szczegółach proszę poczytać w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Witam Proszę zapoznać się z informacjami zawartymi na stronie do której link podaje niżej: http://www.sfd.pl/Informacje_o_zasadach_dzia%C5%82ania_Forum_Profi_MedSport-t673761.html

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/1%2C3_Dimethylamylamine__Geranamina-t812929.html

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

Wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne według aktywności. Moim zdaniem również za dużo białka, dodałbym trochę tłuszczy i węgli.

http://www.sfd.pl/ORYGINAŁ_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s1553.html#post-18435214 Tu wrzuć zdjęcie i pytaj Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-02-28 20:34:33

Witaj, Żeby oceniać dietę trzeba wiedzieć coś o Tobie ale nic nie wiemy także radziłbym wypełnić ankietę działu :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Na pewno złe jest śniadanie bez wartościowego źródła białka. Pozdrawiam

Poprawiam. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 97 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : wstawiona [...]

Dziękuję za sugestię. Coś takiego się nada ? /SFD/Images/2016/5/12/8b773e00334744358d89b3ca8f5a9c09.jpg

Zmodyfikowałem zgodnie z sugestiami, lepiej ? /SFD/Images/2016/5/12/614510fd0e724b409a8849dc38793503.jpg

Mam nadzieję że już ostatni raz ;-) /SFD/Images/2016/5/12/fe8ca80dbf6f461eb51c8d50a53e2815.jpg

1. mozesz isc do lekarza wtedy napewno bedziesz mial wynik poprawny 2. mozesz sprobowac tym sposobem ale wg. mnie bardzo latwo sie pomylic (chodzi przeciez o kazdy mm) : http://www.sfd.pl/temat123556/

Jest coś takiego jak Atlas Ćwiczeń i SFD.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html