sfd

Na początek polecam http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

Tu znajdziesz wszystko: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

http://www.sfd.pl/14_lat_trening_%3A_-t913818.html

Jedynie po treningu jest dobra, ale obecnie sa lepsze carba, np z dodatkiem leucyny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

wypełnij ankietę działu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html poza tym 4 miesiace to za wczesnie na stacki kreatynowe czy nooboster.

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

wypelnij ankiete dzialu i jedziemy;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-22 22:52:13

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Oprócz zmniejszenia grubości portfela nic nie zyskasz ;) http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html

[...] rozmyslalem nad faza nasycenia ale nie wiem czy na pierwszy cykl mi nic nie bedzie grozilo czy moze lepiej dawkowac ta sama porcje Zmieniony przez - HyperBeast w dniu 2015-12-11 17:02:35 http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html daj normalnie tak jak Flex napisał :-))

jak to jest monohydrat to dawkuj tak jak pisze na sfd. 3g dziennie to malo, chyba ze bys chcial zrobic stala suplementacje to moglo by byc 3

Witam, ze swojej strony mogę polecić : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Stosunek cena-jakość - smak prezentuje się idealnie. Pozdrawiam

albo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Kaloryczność taka sama... Przykładowo magnum800 gdzie na porcję jest (olaboga) 300g prochu co daje 1086kcal, ale już w 70g jest 253,4 kcal. Dla porównania produkt sfd 70g prochu 254 kcal, produkt All też 254 kcal. Skoro zależy Ci głównie(tak wnioskuję po w/w wypowiedzi) na kcal to po co przepłacać? Dodatkowo, wzięty pod uwagę wcześniej magnum ma w [...]

Wydaje mi się , że na początek będzie to zbyt mało kaloryczność. zapotrzebowanie kaloryczne wylicz wg wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html 

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny-t583774-s2.html ułożyłem jakiś tam z tego co mowią lipny plan, ale zobacz. i tam sie wypowiedz jak mozesz

http://www.sfd.pl/search.asp Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

1q22ww na jakiej podstawie mam cos zasugerowac? pomysl troche. kto pyta? dla kogo ten triceps? o jakim planie mowa.... ITD. ANKIETA!!!!!! ...a z drugiej strony do takich madrych pytan jest odpowiedni temat: http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735.html

jakbys mial taka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBurawina_uro-complex-opis765.html to smialo profilaktycznie co drugi dzien mozna stosowac