sfd

Nie ma sensu tworzyć coś na szybko. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj i jutro ułóż taką fajną już dietę ;-)

Czy taka dieta będzie odpowiednia ?http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19f225e1b0e347df96f6b13a1f98789a.png

www.sfd.pl/Pomoc_w_ulozeniu_CYKLU._HELP!-t1088577.html#post8

W tym temacie , pytamy o laby, temat podwieszony. Uzupełnij kolego wiek w swoim profilu jak chcesz pisać w tym dziale. http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Gorset_treningowy__hit_czy_kit_-a239.html

http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_jaj-t319760.html masz w proszku. Opakowania bodajże po 10-20 kg

Jak zaczynasz przygodę z siłownią to ten trening będzie dobry ułurz swój własny i daj do oceny http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

Adumek myślę, że jest więcej takich jak my P.S. w postach mam w miarę dobrą ortografię bo mam mozille i mi sama poprawia Dobra a teraz do tematu Kawassaki przeczytaj to: ] A tu jeżeli chcesz to masz ACT którym ja ćwiczę, był sprawdzany na forum, i jestem z niego zadowolony. (już parę innych osób też nim ćwiczy lub Przykładowy trening ACT by [...]

Nie robi sie faz nasycenia, użyj nieraz wyszukiwarki http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html poprostu stosuj sie kwestia jaka kreatyne kupisz, a co do porcjowania takie jak bedzie sie znajodowac lub poczytaj tu na forum , a napewno znajdziesz Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-06-21 11:31:51

http://www.sfd.pl/UDERZANE_TO_DZIAŁ_DLA_TRENUJĄCYCH!-t702701.html

Świerzy temat. Trzeba tylko poszukać http://www.sfd.pl/Arkana_boksu_PORUSZANIE_SI%C4%98_W_RINGU-t705896.html

mysle, ze taki temat umrze smiercia naturalna, zwlaszcza ze bedzie super atlas cwiczen od sfd:-)

http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-12 17:46:29

http://www.sfd.pl/PLAN_SPLIT_3_DNI_DO_SPRAWDZENIA-t674228.html ten plan stosowałem

Wyniki masz nie za dobre w podstawowych bojach, ja bym na Twoim miejscu wrocil do etapu 3/4 artykulu (http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html). Przepracowal 8 tygodni i wrocil do nas z nowymi wynikami. Jesli koniecznie chcesz push/pull bierz etap 5 z tego artykulu - wszystko jest tam wyjasnione.

[...] na nieco niższe kategorie wagowe, to, że ktoś waży poniżej 100 kg nie znaczy, że nie imponuje formą ;-) przejrzyj tematy podwieszone w dziale, tam znajdziesz linki do treningów i porad dawnych zawodników: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Z_archiwum_kulturystyki_-t1055483.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-17 22:55:30

glutamina może ewentualnie sie przydać jeśli ktoś ma problem z jelitami, inaczej nie ma sensu jej kupować nie działa tak jak ją opisują producenci http://www.sfd.pl/Glutamina__przegl%C4%85d_literatury-t676280.html

To skoro nie kupować glutamina to mam więcej kasy na bcaa jakie dokładnie bys polecił? np: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html :-)

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html#wartosci 2,5g w porcji

I taka której używałem osobiście , tylko nie mam lepszego zdjęcia... Fajna bo można ją przymocować do krawędzi ławeczki na sali rozgrzewkowej... /SFD/2018/4/6/695cbef83f0e42619fe5da3fd7b318ab.jpg