sfd

ale chyba tylko dlatego że te zawody były w Kanadzie. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY BIOGRAFIA FUKCMASTERA! ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

Wrzuć cała rozpiskę +carbo w środku dnia 60g a co do posiłku nr 3 i 4 tu używam zamienników żeby nikt nie pomyślał że samego kurczaka jem :) Dodam jeszcze że ćwicze na mase -x3 w tygodniu siłownia + 1x w tygodniu bieganie 30 minut /SFD/Images/2015/7/3/b991580c8bf149a0bdc5067cf20e2644.jpg Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2015-07-04 00:01:25 [...]

Ok,troche pozmieniłem mam nadzieje ze jest juz lepiej /SFD/Images/2015/7/4/a36b0116106f4276bbe01822b42a1f6a.jpg

Zapoznaj się z http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html na dole masz ankietę działu która należy wypełnić i wstawić.

[...] to powinieneś uzyskać utratę tłuszczu przy jednoczesnym zachowaniu lub poprawieniu obwodów... ja osobiście robiłem ten cykl na gestość by Michail : - http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ ... wszystko masz tam opisane udało mi się zgubić sporo tłuszczu przy zachwaniu lub minimalnej stracie obwodów... z wagi 81 kg zszedłem do 75kg

Tu jest wszystko co potrzebne: http://www.sfd.pl/temat214525/ Oprocz tego masz wyszukiwarke- tam wszystko znajdziesz m.in. ACT- plan dla zaczynajacych swoja przygode z silka. Zmieniony przez - Szokoll w dniu 2006-05-24 18:35:08

Ten temat był pierwszy załozony, kontynuujcie tam dalej ten zamykam http://www.sfd.pl/temat270411/

http://www.sfd.pl/Robimy_Form%C4%99_%3A-_-t411864.html

http://www.sfd.pl/winstrol_%2D_ile_go__i_z_czym_-t482501.html Czy to nie twoj temat? Ogarniesz sie w koncu?

to raczej nie jest zwiazane z wiekiem dojrzewania przyczyna jest pot, ale skoro schodza tak szybko to chyba nie powinienes sie tym przejmowac... poza tym byly te tematy poruszane na forum, zajrzyj np. tu http://www.sfd.pl/Pot%C3%B3wki-t91821-s2.html mozesz wyprobowac ktoras metode, ale czy zdazysz, jak po pol godzinie ich nie ma?

Szukaj kazeiny albo albuminy jaj. np http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-06-02 16:46:28

http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_100_Casein-opis26512.html

spoko w końcu jesteś początkujący :) ćwiczenia aerobowe (aeroby) to np. bieganie tutaj masz dokładniejsze objaśnienie - http://www.sfd.pl/CO_TO_S%C4%84_AEROBY_-t100405.html Zmieniony przez - karolk221 w dniu 2014-02-07 14:09:13

Zapraszam. http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

Dzieki za podpowiedzi :) Diete poprawie i wstawie na nowo Po takiej poprawce dieta dobra czy jeszcze cos przydało by sie poprawić ? warzywa do kazdego posiłku z piersią lub ryba dodaje czerwoną papryke i pomidora lecz tu nie dopisałem bo nie chce wliczac w kcal. /SFD/Images/2015/12/3/fd8320a46c0b4039b8639c72bb366f4d.jpg

Ten temat zamykam, kontynuacja tutaj http://www.sfd.pl/doradzcie_bo_juz_po_-t1156746.html

Zastosuj się do regulaminu działu . Wypełnij ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Póki co to było badanie z 13 dnia cyklu. PRL zbita cabaserem (aż za bardzo więc póki co nie będę brał) Progesteron był w środku przed cyklem a jeszcze tren się nie rozkręcił a już jest taki.(po 13 dniach) /SFD/2018/2/23/78071b4daa1542cc843916846a318a19.jpg

Z SFD

No ale te 30 gram na jeden posiłek to moim zdaniem nieprawda a na sfd był też artykuł obalający ten mit a pozatym każdy jest inny i inną ilość może przyswoić. Od bardzo dużej ilości białka to można mieć problemy z nerkami i wątrobą, a 200 gram białka to bym nie polecał na jeden posiłek.