czy nie zadużo białka ?

witam .. czy 200gram twarogu ( 100gram = 20gr białka / 2 gramy węgli i 0,5 tłuszczy ) oraz 150 gr tunczyka na posiłek przed snem to nie zaduzo .. mam 187 cm wzrostu i waze 85 kg .

Za duzo Po co az tyle?

bo cos mi bicek wcale nie idzie ..a on potrzebuje duzo białka ... czy po tej ilosci moge zaduzo przytyc w tłuszcz ?? chyba od białka nie powinienem ??

Nie, ale organizm nie potrafi przyswoic wiecej niz 30 gr bialka w jednym posilku a ty w tym posilku bedziesz mial z 50

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-26 22:18:04

Nie, ale organizm nie potrafi przyswoic wiecej niz 30 gr bialka w jednym posilku

Dlaczego i skąd to wytrzasnąłeś?

Z SFD

Starczy 200g twarogu chudego i do dego możesz dodać łyżkę stołową oliwy z oliwek i nocny katabolizm z głowy.

bo cos mi bicek wcale nie idzie ..a on potrzebuje duzo białka ... czy po tej ilosci moge zaduzo przytyc w tłuszcz ?? chyba od białka nie powinienem ?? bez komentarza

tak jest ze organizm przyswaja ograniczana liczbe białka .. ale zapewne te 30 gr to jest tylko tak umownie ..... zalezy wszystko od organizmu i genetyki .. u jednego bedzie 10 a u innego 60 gram . takrze jezeli nie przytyje w tłuszcz od tych 200gram białka ..to bede nadal je sporzywał w takiej ilosci .. w najgorszym wypadku wysra*** pewną częsc tego nie przyswojonego heh

No ale te 30 gram na jeden posiłek to moim zdaniem nieprawda a na sfd był też artykuł obalający ten mit a pozatym każdy jest inny i inną ilość może przyswoić. Od bardzo dużej ilości białka to można mieć problemy z nerkami i wątrobą, a 200 gram białka to bym nie polecał na jeden posiłek.

skała ptr - i co tak tym młotem w banie napier dalasz ?? przystopuj chłopie bo ci sie bania spłaszczy .