fighte18

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

664

napisanych postów

Imię kris

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie utrzymywac ( od roku)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2008 (18:04)

Data rejestracji 22.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY.JUZ NIEWIEM CO WYMYSLEC:) wietam forumowiczóe wklejam plan do oceny . @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ niedziela: plecy/klata plecy: 1.wiosłowanie sztangą w szerokim uchwycie 4x12/10/9/8 2.sciąganie drążka wyciągu górnego w	2	2008-04-23 15:57
Po siłowni, o siłowni	masa niewiadomo skąd. witam zakładam troche dziwny temat i odrazu zaznaczam ze to nie zadna prowokacja czy robienie sobie jaj.od jakis 4 miesiecy strasznie sie roztyłem w miesnie , warzyłem 75 kg a teraz 88. powiedzcie mi co jest?? prawde mowiac jestem zadowolony z tego	10	2008-01-06 23:00
Odżywki i suplementy	co wybrac? witam .... nie pisze tematu zeby sie chwalic czy cos takiego, mam 500 / 600zł na odrzywki , chce zrobic jakis za***isty cykl który da mi wmiare duzy przyrost, chodze na siłowni w angli mam dobrego trenera który ułozył mi trening ,, gorzej jest z	7	2007-08-12 15:46
Odżywki i suplementy	jakie są najlepsze odrzywki ?? witam . za miesiac jade do angli do pracy i mam zamiar wykupic tam karnet na siłce ...mój starz treningowy to 2 lata z tym ze od listopada zeszłego roku przestałem na amen. teraz mam zamiar sie wziasc ostro za siebie tak zeby jak wroce po 3 latach	8	2007-04-18 21:41
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na barki? barki: 1.wyciskanie sztangi (przed sobą) 3 x 15/13/10 ciężar- 40/45/50 2. wyciskanie sztangi z za karku 3 x 15/13/10 ciężar- 55/58/60 3.podciąganie sztangi do brody w uchwycie na szerokosc barek. 3x 13/12/10 ciężar-	6	2007-02-28 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie zadużo białka ? witam .. czy 200gram twarogu ( 100gram = 20gr białka / 2 gramy węgli i 0,5 tłuszczy ) oraz 150 gr tunczyka na posiłek przed snem to nie zaduzo .. mam 187 cm wzrostu i waze 85 kg .	18	2007-02-26 22:07
Trening dla zaawansowanych	dobry , plan terningowy ?? poniedziałek : biceps/triceps 1.biceps -sztanga łamana 4x12/10/9/7 (progresja ciężaru 2.biceps - modlitewnik lub chantle 4 x 10/9/8/7 3.triceps - wyciskanie sztangi za karku w wąskim uchwycie 4 x 10/9/8/7 (przy karzdym z cwiczen	2	2007-02-18 21:17
Sztuki Walki	>>klub boxserski w mojje okolicy ?? << witam .. niewie moze ktos , czy w ciechanowie bądz okolicach ciechanowa są jakies kluby boxserskie .....??? trenuje box od 2 lat . trenera miałem około 2 miesiace na samym poczatku ..... teraz cwicze w domu ale czuje ze stoje w miejscu i bez	1	2007-02-11 23:13
Doping	gino	25	2006-12-04 22:21
Odżywki i suplementy	jabłaczan + mono +wpc80+zma wiatm . jestem własnie na cyklu krety mono i jabłaczanu kreatyny. dotego zma i białko wpc 80 . to mój pierwszy cykl na suplach ... cykl trwa dopiero 2 tygodnie a ja uz jestem mile zaskoczony . na klate brałem cos około 100 kg teraz podnosze	2	2006-10-02 22:49
Odżywki i suplementy	zma apteczne z allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=131062748 co otym sądzicie ?? ktos se ludzi kantuje nie ??	21	2006-09-29 17:18
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry plan ?? poniedziałek: plecy - przedrannie plecy: -podciąganie sztangi z ciężarkami po jednej stronie 3 x 11=10=9 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim: 3 x 11=10=10 przedrannie- -uginanie nadgarstka podchwytem 3 x 20 - uginanie	12	2006-09-28 22:59
Doping	gino u 18 latka bez koksu	15	2006-09-25 20:00
Odżywki i suplementy	kreatyna + jabłczan + zma + wpc80 witam . mam 18 lat waze 80kg przy wzroscie 183cm. cwicze od dwóch lat. od roku przykładam sie do diety ... nie stosowałem zadnych suplementów jak do tej pory .... ale teraz chce zaczac brac jabłczan kreatyny . kupiłem 300 tabletek tcm olimpu,	7	2006-09-22 13:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co wybrac?	2007-08-12 16:23
Odżywki i suplementy	co wybrac?	2007-08-12 16:19
Odżywki i suplementy	jakie są najlepsze odrzywki ??	2007-04-18 21:55
Trening dla zaawansowanych	dobry trening na barki?	2007-02-28 22:38
Trening dla zaawansowanych	Czy taki plan może być?	2007-02-28 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie zadużo białka ?	2007-02-26 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie zadużo białka ?	2007-02-26 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie zadużo białka ?	2007-02-26 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie zadużo białka ?	2007-02-26 22:13
Doping	gino	2006-12-04 22:29
Odżywki i suplementy	jabłaczan + mono +wpc80+zma	2006-10-02 23:07
Odżywki i suplementy	Jestem nowy - nie bijcie!	2006-10-02 23:02
Odżywki i suplementy	Nitrobolon	2006-09-29 21:33
Odżywki i suplementy	zma apteczne z allegro	2006-09-29 20:56
Odżywki i suplementy	zma apteczne z allegro	2006-09-29 20:46
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry plan ??	2006-09-29 17:24
Trening dla zaawansowanych	czy to dobry plan ??	2006-09-29 14:15
Doping	Tussi !! Szybko :D	2006-09-28 22:53
Doping	Skutki	2006-09-23 17:32
Odżywki i suplementy	kreatyna + jabłczan + zma + wpc80	2006-09-22 17:48
Aktualności - Sporty Siłowe	porawa wyciskania	2006-09-22 17:11
Odżywki i suplementy	Gainery. Ktory wybrac?	2006-09-22 16:35
Trening w domu	Czy wystarczy nie jeść WW aby chudnąć?	2006-09-22 16:20
Trening dla zaawansowanych	Plan na redukcje do oceny	2006-09-22 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy przejść na rzeźbę?	2006-09-22 15:51
Trening dla zaawansowanych	KTO POMOZE ?	2006-09-22 15:45
Trening dla zaawansowanych	JAKIE OBCONZENIE NA OSTATNIE SERIE ?	2006-09-22 15:38
Doping	Metka 100 Tabsow - HELP	2006-09-22 15:32
Odżywki i suplementy	kreatyna + jabłczan + zma + wpc80	2006-09-22 15:26
Odżywki i suplementy	Gainery. Ktory wybrac?	2006-09-22 15:16