...
Napisał(a)
Czesc prosze was o pomoc bo niewiem jak trenowac na siłe bo chcem poprawic swuj wynik.Moja waga 73kg wyciskam 95kg wiek 16 lat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
heh masz 16 lat , waga 73 i wycicskasz 90 pare .. to i tak dobrze .bierzesz 120 % swojje wagi . jezeli siła juz ci nie idzie to mozliwe ze jestes wytrenowany .... jedziesz na jakis odrzywkach czy na sucho , dieta jest ??
-_-_-_-_-_-_-_-
...
Napisał(a)
Wsumie to i masz racje że dobrze w moim wieku. Tylko ja chcem pojechać na zawody i zajać jakieś miejsce i dlatego chcem zacząć jakis trening na siłe tylko niewiem jaki bo zabardzo niewiem jak to ułozyc
...
Napisał(a)
skoro wyciskasz 95 kg to myślę że już masz dośc spory staż. Myslę, że możesz zastosować ten trening.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
to ja zaczne ten trening od poniedziałku będe trenował klatke dwa razy w tygodniu noi jak jusz minie tych dziewięc treningów to co potem mam zrobic znowu powtarzać czy to jusz jest koniec ?? A reszta parti mieśniowych normalnie mam trenowac??
...
Napisał(a)
Po dziewieciu treningach robisz SD i powtarzasz program albo zaczynasz jakis inny. Inne partie cwiczysz normalanie ale tak aby nie kolidowały z treningiem klatki czyli triceps nie mozesz robic dzien przed klatka itp.
Pozdrawiam!
Bonczas
Pozdrawiam!
Bonczas
gdybyś robił regularne zastrzyki
dziś miałbyś 100 razy zepsze wyniki
...
Napisał(a)
O kurde wysłałem odpowiedz z konta kolegi.
Pozdrawiam!
Bonczas
Pozdrawiam!
Bonczas
Sie skacze sie pływa ciałko też sie zaj**iste ma, bajerka jest. No pain, No gain. Go out here and start train.
...
Napisał(a)
niechcem zaśmiecac forum dodatkowymi pytaniami wieć kupiłem dzisiaj Xpand niewiem jak lepiej brać tak jak pisze na pudełku czyli tak 30 przed treningiema druga 15-45 po treningu
czy jak niektuży na forum :
dni treningowe - jedna porcja przed śniadamniem a druga porcja przed treningiem
i jeszcze jedno pytanie koles w sklepie zapytał sie mnie ile waże powiedziałem że 73 to on nato że musz brac połowe miarki anie całą to będzie bezpieczna dawka!!
czy jak niektuży na forum :
dni treningowe - jedna porcja przed śniadamniem a druga porcja przed treningiem
i jeszcze jedno pytanie koles w sklepie zapytał sie mnie ile waże powiedziałem że 73 to on nato że musz brac połowe miarki anie całą to będzie bezpieczna dawka!!
Polecane artykuły