sfd

Jestes pewien ze odpowiedzi nie ma w tym poscie? http://www.sfd.pl/HST%2D_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia%2E-t164144.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

http://www.sfd.pl/Profilaktyka__Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html

http://www.sfd.pl/Deka_750_czy_blokuje-t682008.html

[...] napoi . Zacząć jeść porządne śniadanie po przebudzeniu się , posiłki powinny być w odstępach 3 godzinnych . Na noc nie powinnaś spożywać większych ilości węglowodanów . Zacząć uprawiać sport , mogą to nawet być aeroby/interwały pod postacią joggingu . Resztę cennych informacji znajdziesz w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Zweryfikuj swoje podejście do tematu odchudzania - poczytaj posty podwieszone w dziale:

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mozesz sprobować tego Ale pamietaj ze na mase jest dieta a nie stricte trening Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-10-11 22:07:04

[...] to głównie kosmetyka. I żeby je było widać jak trza to i dieta (+ wskazane aero) być musi Edit: Masz możliwość, czytaj sprzęt, do dwóch pierwszych ćwiczeń ? Jeśli nie bardzo, kombinuj tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 19:03:21

To czytaj tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html weź jakiś trening stąd i wio, bo przeciążałeś brzuch i klatkę, kosztem innych, ważniejszych partii. I o odżywianiu poczytaj, w stosownym dziale

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy%7BTtoomek%7D-t901050-s17.html#post7 Kieruje cie do mojego dziennika, jakbys mogl przeczytac ostatni post i moze cos mi poradzisz ;-)

trudno odpowiedzieć nie znając całego planu, najlepiej się zarejestrować i napisać w dziale trening dla początkujących lub http://www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_!_Vol.3-t1097357-s136.html#post1 i opisać coś o sobie więcej jakie są cele takiego treningu itp.

Jaki cel treningowy? Najlepiej wypełnij ankiete działu http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-03-16 12:55:10

jak zaczynasz dopiero redukcje to ospusc wsparcie typowo zwiazane z redukcja fatu, jak termogeniki itd pozniej wrzuc jakiegos miksa jak http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_2x_T-Burner-opis34237.html gdy zlapie zastoj i powinno zadzialac fajnie

https://www.sfd.pl/_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._15__IMAD%C5%81O_ZAMIAST_D%C5%81ONI-t1127808.html

wyszukiwarka na sfd chyba nic nie kosztuje jak dobrze pamietam?? tak wiec zapraszam tam Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-12 22:56:26

W allegro odzywek nie kupuje przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat138655/ łatwo o "przekret" jak masz pewnosc,ze ktos sprzedaje dobre to kupuj co?? na poczatku uloz diete w Dziale "Odzywianie" potem kup co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny weglowodany-gainer,carbo to i to:gainer,bulk... nie mozna dokladnie napisac kup to co Ci [...]

Bez obrazy ale produktami pewnych firm to bym nawet psa nie nakarmił(szkoda zwierzaka),lepiej już wydać kase na produkty rzewieniowe o dużej wartości. Można przeczytać na ten temat zdeje sie na "zachodniopomorskim informatorze", oczywiście sfd. pozdro

Oj chłopcy widzę, że wasze poczucie humoru jest na bardzo wysokim poziomie. To jest mój pierwszy zakup w SFD chciałem się pochwalić i tyle. A SOG’a jak ktoś chce to może dać ja nikogo nie zmuszam tak sobie napisałem bo coś trzeba napisać.

Najlepiej zbierać sogi i kupować w sklepie SFD