sfd

Tutaj masz obszerną odpowiedz: http://www.sfd.pl/temat240536/ Jaki masz % tkanki tłuszczowej? może jednak czas na redukcję? Napisz więcej o sobie bo dajesz kolejnego posta, który nadaje się do kasacji... im bardzej Ty się postarasz tym lepszą pomoc otrzymasz

Dobrze, że po tych 6 latach pomyślałeś o uporządkowaniu diety... skoro masz takie plany to możesz przeczytać to: http://www.sfd.pl/temat190986/ i poszukać też informacji w dziale doping. Ja proponuję naprawdę więcej poczytać zanim na coś się zdecydujesz. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-11 13:39:56

[...] patrzeć na kalorie. Oczywiście często tego robić nie można, ale jak skrupulatnie trzymamy michę i raz na jakiś czas zdarzy nam się coś takiego to tylko z pożytkiem dla redukcji. Solaros w bardzo przystępny sposób wyjaśnił to w temacie http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA%3A_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html tylko nie pamiętam na której stronie.

http://www.sfd.pl/Wi%C4%99cej_Mi%C4%99%C5%9Bni_Mniej_T%C5%82uszczu-t406031.html

adapter211: Musisz dokupić DilPPB jeśli nie kupujesz wszystkiego w zestawie. Składając zamówienie poprzez www.kelton.pl dopisz w uwagach swój nick z SFD i hasło rabat.

Taka sama jak kazda inna EDIT: Wg. sklepu sfd...z Vitalmaxa. Kreatyna 500 g ---------- 50,35 Do tego tauryna/carbo/glukoza wychodzisz duzo lepiej, jesli chcesz mono Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-06 14:36:38

moze sie przyda jeszcze co swierzy: http://www.sfd.pl/temat274607/

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

1. Ankieta 2. jak redukcja to przede wszystkim dieta http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Jak ułożyłeś dietę to teraz to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] 4. Rozciąganie ekspandera za plecami 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Pompki w podporze tyłem 8. Wspięcia na palce 9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce' masz tu przykładowego domatora ode mnie ;-) nie zapomnij o dobrym odżywianiu http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

masz jeszcze ten http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html a tak to poczytaj tek które masz wyżej ;-)

nawet bedzie lepiej z gainerem http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

http://www.sfd.pl/dieta_uczniaka-t843232.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

jaki efekt? bo to co napisales raczej do niczego dobrego nie prowadzi wypelnij ankiete dzialu;-) http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

masz tutaj fajny temat http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI__wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html zależy co i jak trenujesz, na jakim poziomie jesteś, jakieś rozgrywki ligowe czy tak sobie kopiesz.

[...] swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.