sfd

[...] wtorki i czwartki HIIT oraz drugi wariant: trening SPLIT - pon, śr, pt i po treningu porcja BCAA 10g i na rower HIIT 20-25min. Do tego dieta typu CARB-CYCLING. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Dieta to podstawa. Przy twoim bf spalacz nie da zbyt wiele. Spalacz daje kilka-kilkanaście % [...]

[...] fbw z hittem. 2-3 sesje HIIT tygodniowo wystarcza. nie wiem jaki trening na silowni powinienes wybrac. Wg wiedzy z forum raczej fbw. Mozesz tez przeczytac artykul http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zachecam Cie do czytania forum i szukania odpowiedzi na wlasna reke gdyz im wiecej przeczytasz i wieksza wiedze [...]

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Ten artykuł powinien byc pomocny

Ile tych tematów jeszcze założysz??? https://www.sfd.pl/Pomoc-t1187699.html Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-03-29 08:28:08

http://www.sfd.pl/jaki_worek__pomocy!!!-t343242.html juz jeden taki temat pisales

Tu macie link to tematu z tym filmikiem co dał Infamous odnośnie zmniejszania prostaty. http://www.sfd.pl/Odblokowanie_%2D_provirion_-t386622.html Zmieniony przez - sknera w dniu 2008-03-02 20:44:08

Troche uogólnienia: http://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html

[...] nie masz kondycji to zacznij biegac seriami to znaczy 2 minuty biegu 2 chodu szybkiego i wszystko powtarzaj 5 razy (pierwszy tydzien) w drugim juz troche zwieksz bieg np o 1 lub 2 minuty a chod tak smao 2 minuty i tez 5 razy:P http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - adek_95 w dniu 2010-10-24 13:39:31

Dział polskie realia w podwieszonych jest od takich pytań. http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol_4-t918799.html Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-28 22:06:16

Wrzuć ankietę, trening oraz przykładowy dzień jedzenia do oceny to coś podpowiemy www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html w linku masz wzrór ankiety . Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Redukcja_%21Pomocy-t304695.html Tu masz identyczny problem.

jednak się nie obejdzie http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

A ten filmik też masz? http://www.sfd.pl/Yamada__czyli_film_z_Buakawem_%3B_-t682948.html

Jak lekarz zabrania są widocznie ku temu powody, na forum sportowym jakim jest sfd nie zajmujemy się diagnoza lekarską ani poradami medycznymi.

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING__Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html

Ze sprawdzonych w dobrej cenie ; - SFD wpc protein Lub - ostrovit wpc Z droższych np trec whey 100

zerknij http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html powinienes byc zadowolony

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html