sfd

dokładnie J/W albo wybierz sporty ogólnorozwojowe ;-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

plan do bani, masakra poczytaj troche a znajdziesz cos dla siebie, cwiczysz dopiero od 2 miechow i z takim planem wyskakujesz za pomoca wyszukiwarki znajdziesz wszystko (prawie) tak wogole na poczatek najlepszy jest ACT: http://www.sfd.pl/temat220449/

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html wypelnij

masz już jeden temat z odpowiedzią: http://www.sfd.pl/Cykl_Kreatynowy_a_Zabieg_Stulejki-t581577.html chcesz zasiegnąc porady - czy sie chwalisz ? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-24 10:57:18

bedziesz gwiazdą 'najlepszych tekstow na sfd' o Jezu, jak tak można żadnej diety, myśleć o odżywkach 'na mase ' i z takim planem jak chcesz to moge Ci pomoc z planem, tylko napisz cos o sobie, bo az zal mi, ze ktos tak cwiczy

Nie ma jakiegoś uniwersalnego sposobu. Warto skorzystać z porad dermatologa. O trądziku poczytaj sobie. http://www.sfd.pl/Tradzik_duzo_wiadomosci_na_ten_temat-t232050.html

Ja bym na Twoim miejscu, jak szukasz nowości, przejrzał dzienniki treningowe Wodyna tu, na sfd. Czytania na 2 dni, ale taka kopalnia ciekawostek treningowych, metod i sposobów, że szok. Nie ma szans, żebyś czegoś nie podłapał Widze ze pakerska brac podlapala temat zygzakow, ale pierwotnie mialem dopisac "4 sposob" na sytuacje braku [...]

[...] na raz, musisz wybrać sobie jeden cel. Oblicz w linku poniżej zapotrzebowanie, jeśli chcesz redukować to odejmij 300kcal na początek, a jeśli masować to dodaj 300. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-22 14:54:54 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-22 14:55:11

Tak wyglądałem zanim zacząłem ćwiczyć, masówkę zrobiłem i się spasłem. /SFD/2016/8/8/a641a6057b1443f5b1056ac12858830d.jpg

Tutaj masz http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Ja go mam i jem i co ci powiem... smak zaje..fajny i odczuwam lepszą regeneracje ogolnie poczytaj sobie tu http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Musli_Gainer-t298221.html Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2007-01-19 17:20:58

http://www.sfd.pl/Hala_do_wynaj%C4%99cia-t236352.html ooo nawet to Ty

http://www.sfd.pl/*_*_*_WSZYSTKO_O_METANABOLU_*_*_*-t429641.html Osłona i regeneracja wątroby: W trakcie cyklu przyjmujemy 1-2 kps. essentiale forte,esseliv,liv52-do każdej porcji metanabolu.Można używać również lecytyny. Po cyklu zgodnie z opisem na opakowaniu przyjmujemy Hepatil. by BodyLine

Dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Może daj tam fotki bo 70 kg przy 183 cm to nie dużo, raczej bym nie redukował przy takich wymiarach i tym bardziej w tym wieku.

Przeczytaj ten artykul: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Etap 1 lub 2 jest dla Ciebie :-)) W zaleznosci jak tam sie czujesz ;-)

[...] %-) Nie licz na jakieś cuda, ja piję liściastą zieloną z pigwą z bioactiva, w większości marketów dostaniesz, w centrach sa też róźne herbaciarnie, gdzie masz przeogromny wybór mozesz też kupić ekstrakt z zielonej herbaty http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_EGCG-opis26659.html#wartosci nie każdemu podchodzi zielona herbata w smaku

Dorzuciłem tłuszczy tak jak chcieliście, nie zawsze jadam 150 gramów jajek, jak już to 2 jajka, i mięso czasami na 2 śniadanie mam co 2 lub 3 dzień więc jeszcze od tego z -200 kalorii. Jak teraz to wygląda? /SFD/Images/2016/3/24/fdc947cd6b2c478983833d18b759484f.jpg Zmieniony przez - bubi888 w dniu 2016-03-24 16:12:25

W ten sposób niestety formy nie zrobisz. Zacznij od wypełnienia ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html