sfd

daj ankietę działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

W tym temacie pytaj jaki lab wybrać https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1066114-s5449.html#post-18721739

Przy 1500 kalortii pójdziesz w dół, ale Z MASY MIĘSNIOWEJ A TŁUSZCZ POZOSTANIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Tak,ale jak będzie leżał w łóżku i nie wstawał.... Podstawowea przemiana materii to ok.24 kcal na kg ciała, a wiec 1500 kalorii pozwala na przeżycie gościowi o wadze 62,5 kg... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

WQszystko jerst dokłandie podane- wystarczy zadać sobie truda i porzeczytać... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] - stąd drastyczne zmniejszanie spożycia kalorii nie będzie konieczne (chodzi Ci przecież o stracenie nadprogramowej tkanki tłuszczowej a nie maksymalne odtłuszczenie). Nie wiem jak sie teraz odżywiasz - ograniczenie będą pewnie potrzebne - jednak wprowadzaj je stopniowo. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

1. nie dawaj linków do allego 2. OXY – GEN = 3. DT rano HyperFusion przed treningiem - Nitro II 15g DNT HF albo N2 4.http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-12 22:29:30

Co to znaczy "od pewnego czasu"? I jak konkretnie ćwiczysz? Poczytaj troche :) Odnośnie diety, może zacznij od... http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

W twoim wieku najstosowniej bedzie wybrac ten plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html i zaczac sie dobrze odzywiac bo nadokladnie wyliczana diete bedzie czas.

Odpowiedź znajdziesz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Strongman-f123.html

proponuję zapytać w dziale " http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html to będzie w sam raz na początek :)

to zależy od tego czy będziesz sumiennie trenować i przede wszystkim czy będziesz przestrzegać tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Szczególnie punktu o nie jedzeniu słodyczy, fast foodów i nie piciu kolorowych napojów i soków.

w sumie więcej nie potzrebne, jakąś betaalaninę może http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

Nie rozumiem Twojego pytania ? Czy mógłbyś bardziej nakreślić ? Jeśli masz jakieś pytania co do jadłospisu to wrzuć go w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Pozdrawiam

Witam. Tutaj masz wszystko. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%25_bf-t276436.html

Nie jest to szczególnie skomplikowany wzór. Podstaw dane według przykładu podanego w linku powyżej. Umiejętność liczenia przyda Ci się w szkole. Poza tym polecam odpowiedni dla Ciebie dział: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Za umiejętność łagodzenia sytuacji stresowych. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17611&forum_id=16&t_orig=527&forum_title=Szatnia&M=Fałsz&S=Prawda :))) Fakt - nie wiem, czy tak można, ale ten post był niezły. Mateusz Pazdan Administrator