http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_C_with_Rose_Hips_i31470_d380x380.jpg Opis - Wspiera odporność organizmu. - Bardzo ważny antyoksydant. - Dodatek dzikiej róży dla zwiększenia wchłanialności. Przyjmowanie witaminy C pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym oraz wczesnej wiosny, [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 180 g -węglowodany: 360 g -tłuszcz: 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden- tura solo 1-7 turanabol 45mg ed (Biosira) 8. TRENING: [...]
Siema. Pytanie do ekspertów - jestem po 12 miesiącach na samym testosteronie. Przez cały ten czas enan 250mg e4d regeneracyjnie przy sportach siłowo-wytrzymałościowych, ostatnie 2 miesiące propionat 80mg e2d. Ostatni strzał wczoraj wieczorem. Dzisiaj do południa zrobiem badania i estro wywalone do 111pg/ml. Mam HCG i Clomid i Symex w większych [...]
Oto kilka fotek zrobionych dziś (4.6.2003). A wiec zaczynam. Tu jestem ze swoim Skarbem. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=74253&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia- dodaj słówko
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Full_Spectrum_Bitter_Melon_i30300_d380x380.jpg Opis - Idealne dla trawienia - Tradycyjne ajurwedyjskie zioło dla zdrowego metabolizmu glukozy - Znany także jako Momordica Swanson Bitter Melon znany również jako Momordica, to zioło wywodzi się z tradycji indyjskiej Ajurwedy. Uważa się, że wspiera zdrowy [...]
Witam, jakiś czas temu pytałem o rade odnośnie planu treningowego i wtedy Tomasz1405 któremu ślicznie dziękuje pomógł mi w ogarnieciu tematu:) oto link: http://www.sfd.pl/prosz%C4%99_o_ocene_korekte_i_rade%3Bp-t744203.html minęło 5 tygodni i masa skoczyła trochę i siła też co mnie bardzo cieszy:) coś tam sie ruszyło, nie stoje w miejscu:) mam [...]
WItam jestem nowy na Sfd i chcem przedstawic swój problem (mam nadzieje ze otrzymam na kilka pytan odpowiedzi) Z siłownią miałem juz doczynienia chodziłem przez 8 miesięcy jakies 2 lata temu . Ale nie była to siłownia z prawdziweg zadrzenia , był to klub cięzarowy ktory miał jakis tam sypiac sie sprzet i pozwalał opłata z niego korzystac.Wtedy [...]
Witam. Powracam z treningami po przerwie, stawiam na prostote gdyż nie mam czasu spedzać 2h na siłowniach a z racji ze posiadam poręcze i drążek w domu to tam też trenuje. Postanowiłem założyc dziennik żeby mieć więcej motywacji do trenowania. Wiek: 24l Waga: ~85kg Wzrost: 190cm Pomimo niedużej wagi zauwazyłem ostatnio że przybyło mi kilka cm w [...]
/SFD/Images/2016/1/5/2049ebb5f77c4d2d86459dc08755eb3a.jpg O ile o unikalnych walorach zdrowotnych wielu warzyw, owoców, orzechów, nasion, zbóż, ryb a niekiedy nawet jajek oraz mięsa pisze się i mówi bardzo dużo, o tyle o serach próżno szukać takich wzmianek. Tymczasem sery, a zwłaszcza te pleśniowe stanowić mogą wartościowy element diety. [...]
[...] kreatyny, przedtreningówki, białka, spalacze... Mam na myśli bardziej jakieś dodatki pomocne przy regeneracji i śnie. Wstępnie upatrzyłem sobie ten oto produkt: http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html Co jeszcze dorzucić? Witaminy jakieś? A może coś innego? Jak już napisałem, głównie mi chodzi o regenerację i wysypianie się. [...]
[...] na nasze stoisko, gdzie będą mogli Państwo uzyskać wszelkich informacji na temat produktów NATURE’S BEST. Firma NATURE’S BEST przygotowała dla wszystkich użytkowników forum sfd.pl wyjątkowo atrakcyjną promocję. KAŻDY UŻYTKOWNIK FORUM KTÓRY ODWIEDZI NASZE STOISKO W DNIACH 25-27 KWIETNIA BĘDZIE MÓGŁ KUPIĆ PRODUKTY NATURE’S BEST OTRZYMUJĄC BARDZO [...]
[...] metod treningowych, tak dla posiadania większej, jakiejś tam wiedzy teoretycznej. I... natknąłem się na system treningowy DTP - niestety po wpisaniu w wyszukiwarkę na sfd brak wyników wyszukiwania, stąd ten post. metoda polega na robieniu dwóch przeciwstawnych partii dwoma ćwiczeniami, np. wyciskanie hantli na ławce prostej i wiosłowanie [...]
/SFD/Images/2016/1/15/eb2b80bbf32a454798ae572ebf952f02.jpg Trudności z efektywnym wypoczynkiem nocnym dotyczą coraz większej liczby osób. Czasem związane są z poważnymi chorobami, jednak najczęściej przyczyny są mniej drastyczne. Zanim sięgniemy po „proszki”, warto przeanalizować wnikliwie swój jadłospis oraz przemyśleć sposób w jaki na co dzień [...]
[...] 73-4kg dieta: jest trening: split 4 razy w tygodniu cel: masa Doradzcie cos Panowie Profesjonaliści bo ja juz od tych ofert oczoplonsu dostaje :P i te promo na sklep.sfd.pl kuszą :P Maks $$$ do wydania 250 zł ze wszystkim, bo podejrzewam ze jak napisalem cell masa -to wyskoczycie mi z gainerami. ta kwota ma obejmować wszystko. było by [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glucose_Life_After_Alcohol_i32875_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia minerały i witaminy - Usuwa widoczne oznaki zmęczenia - Zapewnia doskonałe samopoczucie Glucose® Life After Alcohol to środek niedopuszczający do przykrych, uciążliwych oraz niebezpiecznych dla zdrowia dolegliwości występujących dnia następnego po [...]
Witam, zrobiłem sobie nową rozpiske (ćwiczenia podebrane od jednego z uzytkownikow sfd). Moj cel to zwiekszenie masy i siły. Pokazcie mi jakie błedy zrobilem. supl: xpand. Waze 66kg mam 177cm, w bicepsie 35, a na wycisku 104kg. pon barki plecy biceps wt SW śr klatka triceps czw biceps SW pt klatka plecy sob triceps nd przerwa Klatka: *Wyciskanie [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Piszę z prośbą o subiektywną weryfikację na podstawie wrzuconego, oznaczonego zdjęcia mięśnia (a może to ścięgna?). W oczekiwaniu na wizytę lekarską pomyślałem, że zapytać doświadczonych forumowiczów zawsze warto! Od tygodnia odczuwam ból w miejscu zaznaczonym na zdjęciu. Ból ten pojawił się - wpierw [...]
[...] ale kość już na zawsze będzie grubsza, bo od razu nie zagipsowałem dłoni. Znalazłem na tym forum podobny temat (z tym że tutaj kciuk jest ponoć wybity): http://www.sfd.pl/ci%C4%85gle_wybity_kciuk..._%C5%9Brednio_co_miesi%C4%85c-t370720.html W ostatnim poście dive_popo zamieścił zdjęcie jak wyglądają jego dłonie. U mnie wygląda to niemal [...]
[...] 3 serie po 8 powt. PIĄTEK nogi: przysiady ze sztanga 4 serie po 8 powt. wzniosy na palce 4 serie po 8 powt. bary: wyciskanie sprzed karku 3 serie po 6 powt. wyciskanie zza karku 3 serie po 6 powt. unoszenie sztangielek w bok w opadzie 3 serie po 6 powt. Plan ulozylem dzieki kilku postom z sfd, mam nadzieje ze mi w miare wyszedl. Pozdrawiam!
/SFD/Images/2016/10/8/43e21107a4ac45ed8ca15c2300df09a0.jpg W ostatnich latach zauważyć można imponujący wzrost zainteresowania aktywnością ruchową wśród społeczeństwa. To cieszy, ponieważ mamy mnóstwo powodów by ograniczać ruch – prawie wszędzie jeździmy samochodem, mamy windy, schody ruchome, zakupy możemy robić przez Internet z dostawą do domu… [...]
Album Sarceva
