sfd

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I pamiętaj trening jest dodatkiem, głównie liczy się odpowiednia dieta.

trudno, www.sfd.pl/search.asp --->już ten link znam na pamięć

[...] najlepiej cwiczyc kazda partie jak najczesciej. W treningach typu ACT albo inne FBW dla poczatkujacych tak wlasnie jest (aczkolwiek moim zdaniem ACT ma za duzo cwiczen izolowanych ktore sa niepotrzebne na poczatku ale to moje zdanie , ktore nie jest popularne wsrod sfd'owskich expertow : ). Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-25 18:53:57

http://www.sfd.pl/Najlepsze_buty_do_koszykowki%2C_siatkowki_na_asfalt_i_hale-t420744.html pozwoliłem sobie edytować sprinterek ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-12 08:51:12 Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-12 08:51:31

Które np? Tylko nie moze byc niestety z sfd. bo mam bon na zakupy w sklepie z odżywkami na 50zł moge oczywiście dołożyć co od siebie a raczej będe musiał :)

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

jezeli pod sw to moze tego spróbuj http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

jak to Ci nic nie mówi to cały rozdział odżywianie :) i artykuł, który zrozumiesz i wyciągnij z niego wnioski http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] kaloryczne. Moja rada z "jedzeniem na noc" polega na tym, że człowiek podczas snu nie spala kalorii (no minimalnie...) więc jak się będziesz obżerać na noc to na wadze przybędziesz, ale możesz się zalać tłuszczem... Podajże na sfd możesz sprawdzić wartości odżywcze całkiem sporej ilości produktów. Jak nie to w internecie masz wszystko....

Dzięki za odpowiedzi, wiem że produkty ważę przed obróbką termiczną, wpisałem 100g piersi gotowanej ale zważyłem ją przed ugotowaniem, po ugotowaniu waży jakieś 60-70g. Co myślicie o takiej diecie, trochę lepiej może być ? Na razie zostanę tylko przy piersi z kurczaka Tam gdzie piszę że Gotowana pierś z kurczaka to jest ona smażona na oliwie z [...]

Tu raczej nikt nie pisze tylko po to żeby się czepiać ;-) Skoro fachowcy, jak Koniu i Flex radzą tłuste mięsa, to coś w tym jest, no ale toTwoja dieta, Twój organizm i Twoje efekty. A jak piszemy żeby wrzucac produty przed obróbką, to tez nie po to, żeby życie utrudniac tylko dlatego, że makro sa rózne, a bardziej obiektywne dla produktów [...]

http://www.sfd.pl/temat18564/

Wpierw wypełnij to --> http://www.sfd.pl/temat297513/ a póżniej napisz jak chcesz wziąść omo & napo?

Poniżej masz opinie n/t LK: http://www.sfd.pl/Propionat_Organon_Argentyna_i_Wino_Lyka_Labs%2E-t350764.html Odnośnie IP poszukaj jest tego sporo.

http://www.sfd.pl/Deka%2Bbold%2Bprop%2Bwins-t354897.html 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop 50mg e2d 2. prolo 200m e5d 3. prop + npp 4. prop 100mg e2d czyli nie brales wina wiec skad wiesz ze nie kopala? bana za klamstwo?

Diete ułóż... a w międzyczasie poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

W Twoim wieku wystaczy ze bedziesz pilnowala sie tych wskazowek http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html do tego biegaj kilka razy w tygodniu lub inna aktywnosc wykonuj i bedzie dobrze

http://www.sfd.pl/Jakie_Suplementy_-t1100997.html juz masz jeden temat, prosze z niego korzystac;-)

a koszulka nie jest 'biedna' tylko Z A ***** I S T A SFD user ® Get Big Or Die Tryin'