sfd

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=gymni i nie zadawaj już takich pytań

no i tak zebym tez coś rósł Chodzi Ci o wzrost? Polecam lekturę; http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Wchodząc na sfd podjąłeś ryzyko, że już więcej nie urośniesz...

[...] ilości tlenku azotu w organizmie co objawia się zwiększona pompą na treningach, czy też lepszym transportem do mięśni poszczególnych składników odżywczych. Wypełnij ankietę działu, suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie pod oczekiwania danej osoby, niema złotego środka: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

www.sfd.pl/-t260693.html - tylko musisz uważać, bo dużo wy.j**ek(cheat/fake) sadzą. Prawdziwy zacznie działać BARDZO szybko.

http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_usuni%C4%99cie.-t928112.html czytasz , choć temat pod ?

Poczytaj na temat odzywiania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

tutaj pytaj o srodki http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html a dawkowanie załóż temat z ankieta działu

Mam 28 lat,jestem ponad rok po ciąży w której przytyłam ok 30 kilo i niestety połowa została . Przede wszystkim zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu bo jest obrzydliwy. Mam 170 cm wzrostu i obecnie 72 kg a mój cel to 62 kg. Stosuję dietę ok 1200 kcal, tzn jem warzywa,owoce i chude mięso, kasze,kefiry. Zero napojów [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Tutaj masz temat https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

No ja terz jestem zawiedziony z powodu podwyrzki :( ..:: SFD TEAM ::..

Hmm...mysle ze jest to spowodowane zla dieta badz jej brak http://www.sfd.pl/temat173140/ <== to Ci pomoze A jesli chodzi o treningi na mase to jest ich w ... na tym forum i nie mow ze jest bardzo ogolnikowo opisane bo 90 przeczytanch postow to naprawde bardzo malo...

http://www.sfd.pl/temat231310/ moze cos bedzie....

Haha, pomyłka.... http://www.sfd.pl/temat207721/ Własciwy temat

sprawdz w sklepie sfd ja za treca dałem 28 zł

Poczytaj troszkę to nic trudnego .Musisz najpierw wyliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie.A zresztą nie będę Ci pisał poczytaj sam jest bardzo wiele dobrych źródeł z których możesz skorzystać np.to : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Prosze krok po kroku: http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html Po tym wszystko powinno być jasne

Masz tu przykładowe diety: http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_diety-t118302.html Ale nie wierzę że sam nie umiesz niczego ułożyć