sfd

wszystko git tyle bialka tez git skoro waga +100kg ja wale 50g a waga ~80g i jakos zyje z reszta co do limitu w 1 posilku do 20-30g mozna poczytac http://www.sfd.pl/Białko__maksymalna_ilość_w_1_posiłku-t701936.html

Są posty podwieszone po za tym ja zawsze robię tak jak chcę poczytać o jakimś produkcie czy coś wpisuję przykładowo" twaróg półtłusty sfd" na tym forum masz miliony tematów o produktach :) zapoznawaj się pomału z forum i wszystko pójdzie ok.

atlas sfd i tam masz filmik z opisem jak cie prostowniki bolą to pewnie krzywo plecy masz

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Mozesz spróbować np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html nie zaszkodzi Ci ale i tak głównie masa będzie zależała od odżywiania

https://sklep.sfd.pl/Bolero_Bolero-opis35165.html WSpokojnie saszetka na dwie butlki mineralki starczy, dla mnie na 1 butelkę 1.5 litra zbyt intensywny smak.

normalnie , nie wiem co tam nie do rozumienia, wlacz i zobaczysz, a co do sklepu sfd bralem 3 razy i za kazdym razem bylo dostarczone szybko , wiec polecam..

koszty wysylki http://www.sfd.pl/temat243432/

http://www.sfd.pl/TREC_Dibencozide_Force_caps%2E-t299602.html następnym razem poszukaj sam.

BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

Tzn. diete musisz mieć żeby cos osiągnąć... nie musi być idealna jeśli bd w niej braki to kupisz sobie np. Gainera i bd uzupełniał nim diete. A jesli chodzi o inne produkty XP czy NB to przyda się wklejenie ankiety, bo nic za bardzo o Tobie nie wiemy... http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/Gainer%3A_MAX_GAIN_5000g-t461365.html

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

Tutaj znajdziesz podobne tematy http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

a co już brałeś z suplementów? najlepiej wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-09-05 19:46:18

http://www.sfd.pl/pra_jiad_zr%C3%B3b_se_sam_%3A_-t378820.html

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

zacznij od ankiety działu bo nic o Tobie nie wiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] w tym ilosc nagromadzonego tluszczu, doswiadczenie (staz), ilosc masy miesniowej oraz odzywianie-ktore to bedzie warunkowalo rozklad supli chocby okolo treningowo. wiec warto bys napisal nam jak najwiecej i wrzucil info z ankiety dzialu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html bo jak widzisz, pozniej odp są jakie są;-)

I na PLANETE lecą fajne. Takie starsze ale cool. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita