sfd

do informatora z tym, tu adres ; http://www.sfd.pl/forum-208/

widze że jak narazie kosmetyczne zmienay Mateo zamiast SFD jest Sport jak sie wraca z działu na główną

To chyba specjalnie a nie zadna pomyłka, żeby zwiekszyć pozycję w wyszukiwarkach. kto wpisuje w google sfd ? a juz konkretnie sport znacznie wiecej. Klaudia ciagle czekam wiesz na co Zmieniony przez - panalbin w dniu 2006-11-12 13:25:32

http://www.sfd.pl/_ZBIERAJ_KODY_%2DWYGRYWAJ_NAGRODY_%2Dkonkurs-t260467.html

osobiście pierwsze słyszę o tych suplementach możesz popytać w dziale: http://www.sfd.pl/suplementy/ ale najprawdopodobniej trzeba będzie opinii szukać na zagranicznych forach

preparatami zawierającymi cynk ewentualnie wyciągi cytrusowe, popytaj w aptece. ewentualnie załóż konto i zadaj pytanie w dziale uroda: http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html

Jeśli masz piszczelówki z sosnowej deski to rzeczywiście trzeba uformować i wystrugać by pasowały. Jeśli jednak masz z gąbki, jak 99,9% userów SFD, to nie musisz się bać, bo są dopasowane wystarczająco.

http://www.sfd.pl/Z_Olimpem_po_zdrowie_i_nagrody_KODY%2C_CENY_str._84_i_128-t268641.html

ja brałem bcaa przed o po treningu 1g na 10kg, a mono w dt rano 5g i po treningu 5g, w dnt 5g w godzinach popołudniowych. sfd mass activator ma sporo bcaa w porcji więc chyba bym osobno bcaa po treningu nie brał, tylko wziąłbym activatora Zmieniony przez - wujekmichu1 w dniu 2012-03-07 10:38:43

niech potrenuje ;-) he he proszę poczytać . http://www.sfd.pl/Przedwczesny_wytrysk-t74245.html

http://www.sfd.pl/Dieta_Ketogeniczna_KETOZA_by_pudzian89-t550440.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Tutaj zakładasz: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Tutaj scan /SFD/Images/2016/2/21/3afba0321c4b417798ffb29888c0fca7.jpg

ok dzięki za radę, a kalorii nie jest za mało ? bo według tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html aby utrzymać wagę powinienem dziennie zjadać 2988 kcal

Witaj, W łatwy sposób można podbić kalorie zamiast fileta z kurczaka dasz : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś i jajka . Ewentualnie po treningu możesz wypijać gainera by podbić kalorie na przykład http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam

o to moja dieta /SFD/2018/6/1/c358370c75fa4085823ba67fa9d8a925.jpg

Zadbaj też o błonnik w diecie (warzywa np. czy kasze) no i sól, woda. Tutaj czarów więcej nie zrobić, jak jest więcej czasu, to takie zbijanie na sfd któryś z modów ładnie opisał - chyba Koniu, albo solaros, nie pamiętam. Ale to trwa nieco dłużej.

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html poczytaj troszkę w podwieszonych, ułóż według tych wkazówek dietę jaka by ci pasowała i wklej ja później a na pewno ktoś ci doradzi co ewentualnie w niej zmienić i czy jest dobra <yes>

Potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .