sfd

http://www.sfd.pl/temat120244/

http://www.sfd.pl/temat174616/ to jest post wicia sorry pomyłka Uriel napisz tu albo mi na priv jak powinien wyglądać cykl z T3 aby ryzykować rozregulowania sobie własnej tarczycy. Please A DNP daj rade (zwłaszcza jak na coś co było używane do impregnowania drewna). Podobno cuda dział tylko trochę się żółknie . A jeszcze czy DNP jest dostępne w [...]

hehe no tak ale wiesz jak jest wchodzę co seq na sfd, sklepy z odżywkami i co chwile patrze czy już przez przypadek nie mają CP w sprzedaży :D

tutaj podaje link http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.testosterone&details=0838 pytam sie gdyz nie wiem czy nie wybrać czasem tego http://www.sshealthfoods.com/pages.php?page=lt.testosterone&details=0794 opis do powyższego znalazłem na stronie sfd.pl

Nie wiem, czy najlepszy bo ja nie jem bulków, ale próbowałem jeden i masz tutaj moją opinie. http://www.sfd.pl/ActivLab__Whey_Protein_50_Machine_Man!-t539286.html

(...)cwicze 6 razy w tydoniu tak po 2 godzinki ; ] :))

Planów tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

Zaczynasz redukcje na tak niskiej kaloryczności to co zrobisz potem ? Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html 

Daj pełną ankietę działu i zrzut jak obecnie się odżywiasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Trening też mozesz rozpisać, trening 3 x tydzien to jest trening siłowy, aerobowy. Poza tym 107 kg dla kogoś kto ma 200 cm wzrostu a 170 to jest różnica.

Jak liczyłeś zapotrzebowanie? Wydaje mi się, żę na początek redukcji przyjąłeś zbyt mało kalorii, wrzuć jak jadasz wraz z ankietą z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] dobrym rozwiązaniem. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. https://potreningu.pl/articles/430/kalorie-to-nie-wszystko https://potreningu.pl/articles/6105/kazdy-z-makroskladnikow-odgrywa-wazna-role-w-budowie-miesni https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Makrosk%C5%82adniki_%E2%80%93_klucz_do_sukcesu_-a1778.html

[...] jakości mięśnie. Przy takiej wartości widać mięśnie brzucha, a przynajmniej ich zarys. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym dojdzie do większego odkładania się tkanki tłuszczowej budując masę mięśniową. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

wazne aby cwiczyc miesnie brzucha ) moze szóstka http://www.sfd.pl/temat144665

Re: Do takich jednych pytań założono ten temat --> http://www.sfd.pl/POJEDYNCZE_PYTANIA_cz.3-t474620.html

http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html

a po drugie w takim wieku to jedynie domator. Droge wskazac? http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html samo sie nic nie zrobi! trzeba samemu..

i jeszcze to: http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

http://www.sfd.pl/sklep/images/produkty/633822265565468750_hitec_whey.jpg paka cos takiego jak w linku ;)

Zadaj swoje pytanie w tym dziale po rejestracji -

Ma swoje zdanie ale już jest wkvrwiony bo nie wypełniłeś ankiety . http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html