sfd

http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

[...] B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 + lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html w tym planie masz ławke płaską. jeżeli się już bierzesz za cwiczenie, to jednak jakieś minimum [...]

ceny http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U_TARGOWISKO_-t375306.html

[...] za pobraniem bo mu niby wracaja paczki ahahah mutantow 6,8 kg z tego co mowil mial 3 . I jakos mu nie ubywa za polowe ceny;) . Na forum 6 dni a supli wiecej niz w sklepie sfd posiada. Trzeba byc naiwnym zeby sie nabrac , odrazu widac ze oszust patrzac na inne tematy jego i te w ktorych sie udziela Zmieniony przez - neq w dniu 2012-07-14 [...]

Skontaktuj się w tej sprawie z biurem obsługi klienta allegro. W dziale "szybkie pytania" zajmujemy się sportem. http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html

[...] spróbować budować masę mięśniową dodając wspomniane 300 kalorii do zapotrzebowania kalorycznego. Można również zredukować poziom tkanki tłuszczowej niżej i za 1,5-2 miesiące wejść na masę budując lepszej jakości mięśnie. Oba rozwiązania powinny być dobre. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

poszukaj tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52358 masz tu wiele przepisow dam soga jesli ktos mi pomoze i oczekuje tego samego od was

Proszę się zapoznać z tym tematem - http://www.sfd.pl/-t527693.html

wrzuć tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html nie wrzuciłeś podsumowania a to najważniejsze. i przede wszystkim: klikasz na "100" i wpisujesz swoją wartość

Czytaj, uloz diete i treging na mase. http://www.sfd.pl/temat191365/

w sklepie SFD rowniez mozesz kupic.

Chodzi mi o przybranie na masie... w tym celu przeczytaj ten post: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html a wiecej w dziale odzywianie

l karnityna, beta alanina, spalacz, kreatyna. ale na poczatek: ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

Z taką otyłością trzeba iść do lekarza! Sam taki byłem, teraz schudłem. http://www.sfd.pl/volvo93__Nasza_Szkapa__Historia_grubasa%21-t727569.html W jej wieku nie można robić nic na własną rękę. Ograniczyć słodycze do 0 oraz fastfood. Dużo ruchu. Polecam jednak lekarza.

Jeśli proch, to sfd, xtra, xplode, tst, g-force.

[...] aha to dobre Oczywiście recomp jest możliwy da sie nieschodzac z wagi poprawic skład ciała ale to juz jest robota dla osób które naprawdę znajac swoje ciało i maja dograna miche i umieja manipulować składnikami makro Autorowi proponuje wypełnić ankietę sumiennie z micha obwodami itp http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html