sfd

Warto wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego jadłospisu oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Nie układamy tutaj jadłospisów - możemy jedynie je sprawdzić. Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale odchudzanie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Jeśli masz sporo tkanki tłuszczowej to zmniejszenie piersi jest nieuniknione .

Zachęcam również do rejestracji i odwiedzin działu:

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

Łap: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Masz tu wypisane wszystko czego potrzebujesz. W razie pytań pisz w temacie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-04-09 09:32:09

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html było jakieś hcg po drodze? Masz jakieś badania sprzed cyklu i z teraz?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia, porost włosów na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiady Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ghk_cu_a_tradzik-t1225815.html

Jako średniozaawansowany powinieneś już sobie radzić z układaniem planu treningowego, ale możesz zajrzeć tutaj https://www.sfd.pl/art/Trening/B%C5%82%C4%99dy_w_treningu_FBW._Skuteczny_plan_treningowy_FBW-a6728.html

http://www.sfd.pl/temat27722/

znalazłem Ci linka do szybkiego biegania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 pozdrawiam

w sklepie sfd jest za 43,4zł sprzedam za 30zł z wliczoną przesyłką jesli jestes zainteresowany to pisz na priv

http://www.sfd.pl/temat192546/ W tym poście są propozycje cykli.Wybierz to na co Cię stać. Zmieniony przez - Colter w dniu 2005-04-04 22:55:27

http://www.sfd.pl/temat201150/

http://www.sfd.pl/temat191365/ <<< przeczytaj i sobie poradzisz

Anabolic Protein Masz teraz w Promocji do końca Stycznia 2,5 kg + 1 kg dodatkowo fajne pakiety startowe sa przy zamówieniu z firmy http://www.sfd.pl/MEGA_ZESTAWY_STARTOWE_HI_TEC_a-t464793.html

http://www.sfd.pl/SoLaRium_wszystko_o_opalaniu-t88543.html

mono to mono obojętnie jakie wybierzesz i tak podziała, ale gdybym miał wybierać to z sfd lub vitalmaxa

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/Fitness_cia%C5%82ko_me_marzenie%21.-t897050.html Wiek : 20 Waga : 53 kg Wzrost : 162 cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa 76 cm Obwód klaty: 83 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 x w tygodniu, silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]