sfd

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68,5kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 8mies Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Zdrów jak ryba :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

[...] suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-CISTUS Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Ekstrakt z czystka 200 mg Sproszkowany owoc wiśni 300 mg Witamina C 100 mg 125% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ForMeds_F-CISTUS-opis33677.html

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Silymarin_i40081_d400x400.png Opis Ekstrakt standaryzowany z ostropestu plamistego Utrzymanie zdrowia wątroby i żołądka Zzgodny z dieta wegetariańską i wegańską Ostropest wspiera zdrowie i zdolność odtruwania wątroby, trawienie i funkcję oczyszczania organizmu. Kurkuma – roślina przyprawowa jest również [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_In_Jelly_i40107_d400x400.png RASPBERRY IN JELLY OPAKOWANIE: 1000 G, TŁUSZCZ: 0 G, CUKRY: 4,1 G, SŁODZONE ERYTRYTOLEM DLACZEGO RASPBERRY IN JELLY? PRZEPYSZNY MALINOWY SMAK ZAWARTOŚĆ OWOCÓW TO AŻ 80%! SŁODZONE ERYTRYTOLEM DOSKONAŁY DODATEK DO WSZELAKICH DAŃ I DESERÓW DO BEZPOŚREDNIEGO SPOŻYCIA JAK I DO [...]

Cześć, z góry mówię ,że nie wiedziałem gdzie wrzucić ten temat także jak coś proszę o przeniesienie. Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga startowa: 80 Waga docelowa: 75 Plan: Góra/dół + jeden dzień kardio Staż: Półtora roku Redukuje już ponad drugi miesiąc, zaczynałem z wagą ok. 80kg, moim głównym celem było pojawienie się "sześciopaka" , pierwszy raz w [...]

Witajcie! :) Chciałam zrobić delikatną redukcję tkanki tłuszczowej na diecie LCHF i potrzebuję Waszej pomocy. Moja aktualna waga: 60 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 23 lata Moje BMR plus- minus: 2500 kcal ( aktywność fizyczna określona na dość dużą) Pierwsze 3 dni diety LCHF: Bilans na redukcji: ok 1900-2000 kcal, BTW: 105g/ 152g/35g Dalszy plan [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Guarana_2000_i37280_d650x650.png Opis Skuteczna dawka naturalnego ekstraktu z guarany Pomaga zwiększyć wydolność i wytrzymałość Wygodna forma - shot - znakomita przyswajalność Guarana 2000 marki Activlab dodaje energii niezbędnej podczas treningu. Skuteczna dawka naturalnego ekstraktu z guarany [...]

Witam, jestem aktualnie na diecie redukcyjnej i mam problem z ustaleniem swojego dziennego zapotrzebowania. Liczyłem to wg kilku kalkulatorów i wszędzie wychodzi inny wynik. Sposób I to wzór z tego linku (wstawię swoje obliczenia, może coś źle robię) Mężczyzna, 72kg, 178cm, typ budowy najprawdopodobniej mezo, intensywny trening siłowy 40min 4x w [...]

Cześć wszystkim :-) Po dłuższej przerwie od wszystkiego wrzuciłem mały cykl żeby wspomóc redukcję. Niby wszystko dobrze, micha dopięta a waga nie leci tak jakbym chciał. Czy może mieć na to wpływ ten poziom estro? Czy taki poziom to już estro w kosmosie i zbijać czy przy braku większych sajdów zostawić jak jest? Jak zbijać to proszę o pomoc i info [...]

[...] przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-SPIRULINA Zawartość jednej porcji zaw: Spirulina 3000 mg - w tym białko 1800 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ForMeds_F-SPIRULINA-opis33685.html

[...] Przed śniadaniem 40g leucina carbo plus + 5g pure bcaa I posiłek 150g płatków owsianych + 300ml mleka 0,3% + 40g suplementu wysokobiałowego Przed treningiem 15g bcaa sfd Po treningu 60g leucine carbo plus + 15g bcaa sfd + 40g suplementu wysokobiałkowego II posiłek 250 - 300g gotowanej piersi z kurczaka , 100g białego ryżu , troche mixu [...]

[...] wyszło mi, że aby przytyć potrzebuje dostarczyć 3100 kcal. Założyłem zapotrzebowanie na białko 25 %, węglowodany 55%, tłuszcze 20 %. Czytałem wszystko co sie dało na sfd.pl na temat układania diety, jakich nie popełniać błędów a co warto wziąć pod uwagę. Mimo wszystko nadal uważam się za laika w tych sprawach, stąd moje pytanie czy taka [...]

Cel:redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 106 Wzrost : 191 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 101 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia – aero 30min. po treningu siłowym [...]

[...] dwóch artykułów na temat PD i do dyskusji. Być może macie jakieś pytania, z czymś się nie zgadzacie, albo chcecie uzupełnić swoją wiedzą :-) Zapraszam https://www.sfd.pl/art/Trening/Pole_Dance_%E2%80%93_co_to_jest_Rodzaje_ta%C5%84ca_na_rurze-a8324.html [...]

witam, mam pewnien problem. Od pewnego czasu przy robieniu pompek w lewym nadgarstku bardzo boli mnie pewna wystająca kość (na zdjeciu) i nie wiem czy jest to po stłuczeniu, czy coś innego, ponieważ uniemozliwia mi to zginanie nadgarstka oraz robienie pompek. Czy ta kość jest normalna, i czy przeczekać ten okres bólu ? [...]

Po raz trzeci ,po długiej przerwie w tych zawodach,najlepsi kulturyści będą mogli rywalizować wg reguł IFBB w kulturystyce i fitness. Zawody w Grodzisku zawsze wypadają bardzo fajnie,tk będzie i w tym roku. Do tego w najcieższej kategorie obsada jest wręcz rewelacyjna ! Mają startować kulturyści na co dzień mieszkający i trenujący w [...]

[...] specjaliści którzy potrafią ułożyć odpowiednią dietę i cykl ćwiczeń do takiego stanu rzeczy? Jakieś suplementy? Bardzo proszę o pomoc. Jeśli chodzi o diete to http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html bardzo mi pomogł i zamierzam stosować się do tego. Ogólnie nie jestem osoba ktora lubi i jada niezdrowe jedzenie. Wiem ze [...]

[...] miesiaca, zaczynalem od 74 kg teraz jestem na 68 wszyscy mowia mi, ze schudlem a od jakiegos czasu takze, ze jestem lepiej zbudowany, bardzo przypasowala mi dieta z plany.sfd.pl tluszcz spada miesnie sie nie spalaja ogolnie super. tym planem treningowym cwicze od poczatku jednak chcialbym ogarnac, czy da sie cos zmienic na lepsze. cwicze 3 [...]

Cześć. Mam takie pytanie, otóż po redukcji, coraz bardziej zacząłem zauważać pewien mankament. Otóż z jednej strony moja klatka wygląda jakby coś było z nią nie tak, nie jest symetryczna względem drugiej strony. Ale opowiem po kolei. Zawsze miałem problem z ćwiczeniami na plecy tzn. wiosłowanie sztangą oraz ściąganie drążka wyciągu do klatki. Jak [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kolagen__witamina_C_i38847_d1200x1200.png OPIS Silny przeciwutleniacz Wspomaga odporność Nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach Kolagen to główne białko tkanki łącznej. Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania: - kości - chrząstki - skóry [...]