waski_gba:napisz w profilu ile bierzesz na klate jeszcze itp.wypelnij najlepiej wszystkie tabele POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!
Specu dzięki za życzonka Wojtyl cos niesymetrycznie dużą masz klate do łapy, wklej tu foto, a nie bedziesz rozsylal mailami. Szy_mek ja wiem coś o życiu w liceum, nuaczysz się jak robić żeby sięnie narobić i tyle, a narazie musisz obserwować nauczycieli kocie xkondziox same podskoki to Ci dużo nie dadzą trening nóg na siłce, wzmacnia je, rzeźbi [...]
ej słoochajcie faje mam qmpla w tym roku ma 18, wycisnął na klate dzisiaj przymnie(jak go asekurowałem szpan :D) 120 kg mało?? on waży 70 kilo cwiczy 1,5 roku qmapcie?? i wzioł tylko 3 kreatyny aha dodam ze ma chory kregosłup i nie moshe wykonwyać wszystkich ćwiczen w tym tych najlepszych wyciskania zza karku martfy ciąg przysiady,wiosłowanie [...]
Wafel, to ja jestem z FBI, a pozatym spoko koles ten twoj kumpel, byq. Ja moge sie odwolac na mojego kumpla, on po 15 miesiacach treningu bierze 130 na klate i aktualnie jest na cyklu kreatyny, ale dopiero w poniedzialek podchodzi pod rekord, wiec te 130 to na sucho wycisl. Magnetis moge sie mylic, ale wydaje mi sie ze seken, to nie jest cala [...]
magnetis zazdroszcze Ci przy mniejszej klacie i lapach wyciskasz na klate (duzo)wiecej masz dlugie rece? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
Ja rowniez jestem przekanony ze osby typu Dymek, czy Pudzian stosuja doping. No coz to jest taki sport , ale nie tylko osoby pracujace z ciezarami koksuja, ale rowniez sprinterzy, kolarze, itd. W dzisiajeszych czasach kazdy kto mysli o uprawianiu sprotu wyczynowo musi sie liczyc z dopingiem. Po zatym ojciec Pudziana byl trojboista, wiec mial [...]
spałem 8-7 godzin.nie miałem dietki,ale jadłem duzo białka i wogóle często i dużo jadłem.No i zjadłem 3 kg super massa.teraz po regeneracji też chciałbym mieć jakiś dobry trening.na klate było 16 serii 2 razy w tygodniu,z tym , że w 2 dzień to było 12 serii . wogóle ten trening był w.y.j.e.b.i.s.t.y. dzięki dla magika!!! vox
patriot slaby z ciebie zawodnik niewiem czym sie tak szczycisz ja majac 16 lat biore na klate 115 kg. I trenuje bez rzadnyh diet i koksów. Tylko tyle chciałem powiedziec. POZDRO ALL ))))))) )))))))))))))))
hm.drolig jesli to prawda ze masz 16 lat i bierzesz 115 na klate to ci zazdroszcze jak niewiem!!i gratuluje,mam jeszcze pytanko,od kiedy i ile trenujesz juz??podro:o) SAWI:o)
Siemanko!!! hmm masakra ile tu nowych przybyło!!Chyba z 6 osób!! W sobote dokładnie zostały zważone ciężary na siłce ( kloce betonowe ) i okazało się że już nie mają swojej pierwotnej wagii ( okruszyły się ) dlatego uaktualniłem na nowo mój profil klubowy i od nowa podnosiłem na klateNiestety nie wziołem 65kg ale 62kg się udało jestem przygotowany [...]
Joker: ja sie zgadzam z xkondziox: trenowanie w tak młodym wieku i bez instruktora może tylko zaszkodzić... Magik: to Ty się strzeż! Do końca 2004 roku będę lepszy! (w marcu zawody - od stycznia wznawiam systematyczny trening!) osiągnę szczytową formę! Od początku treningu, na klate pchać będę spokojnie 100kg! (tak około 15-20marca! 2004r - na [...]
Alienzmc : wogule smiac mi sie chcialo jak to czytalem , choc nie twierdze ze ja sie znam ale ktos co ma 30 w lapie moze sie znac lepiej od kogos co ma 40 i wogule wielkosc lapy czy ile wyciska na klate to nie jest jakis wskaznik wiedzy kulturystycznej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan [...]
ja dzisiaj mam klate + bica maj fejwrit ale bedzie jazda Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!
chcialbym do konca stycznia brac 80kg na klate ale nie wiem czy sie uda ale bede walczył Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona [...]
Mottor 16: nazwajem Duzo koxu pod chonką duzo metek omek i innego gówna w 2 tyg poszlo ci 5kg na klate? A ty robgisz trening na siłe czy mase? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu [...]
elo ziomki! No wiec tak jestem tutaj nowy a wiec na poczatek pozdro dla wszytkich osób uprawiających jakikolwiek sport i dbających o sylwetke. Mam problem z przyrostem mięsnowiym: czytałem juz wczesniej jakies kilkanascie miesiecy temu duzo artykłów o diecie, treningach itp... a wszytko zaczeło sie tak: od kilkunastu lat od 4kl podstwówki (teraz [...]
Ja mam takie pytanie. Ćwicze dopiero ponad pół roku i mam problemy a mianowiczie zastój w przyroście masy mięśniowej. Za miesiąc skończe 16 lat. Moje wymiary to 180 cm wzrostu, 36 cm w bicu 105 cm w klacie. Rekord w wyciskaniu na klate 80kg (z tym nie mam problemów)
Dla 16 latkow
