klatę

mialem nie pytac ale zapytam.hehehehe.zna ktos akis naturalny sposob i bez koksow zebym wzial 200 na klate za 2 miechy? hahahaha wiecie taka fraszke wymyslilem bo mnie natchnilo po lektorze postow autorstwa amatorow podjerzdzaczow na forum :)

pewnie o parującym klocu na klatę

O 18 niszczę klatę z bicem. Nakupuje chyba orzechow i zrobię mieszankę włoskoziemnolaskową

jeszcze trochę zaspamuję, bo mam bekę nieziemską z tego typu stron %-) http://screenshooter.net/100079969/oostyhc Są też strony jak zrobić klatę w miesiąc }:-(

Na tym polega priorytet, więc albo rób barki albo klatę, a nie obie partie.

robie w tygodniu 1 sztangowy i 1 na ciężarze ciała. Raczej zaangażowanie wszystkich mięśni, ale nie wyobrażam sobie jak zrobić ćw na klatę w kompleksie sztangowym, skoro nawetn ie mogę sztangi z rąk wypuścić \-)

dokładnie o to, a najfajniejsze są faile. wypiska jest. PS rozkminiłem jak zrobić mój planowany priorytet na klatę: otóż będę robił ten split co robię, a we wtorki i czwartki nak***iam trening pompeczkowy :-))

pójdę z kamerą za scenę, będę podchodził do różnych gości, żona będzie nagrywać, będę uderzał ich pięścią w klatę/bark i mówił "wróżę Ci medal. rok temu też wróżyłem innemu!" ;> %-)

a ja klatę, bum. :D

ja dzisiaj klatę zrobię i z 4 super-serie na łapska

a ja dzisiaj rozyebie klatę.

Clenoman 6 Serii wiosłowanie sztangą, potem 4 serie wiosłowania sztangielką. Potem 4-5 seri "dzien dobry" na dolne partie pleców(martwy robie dopiero po 4 dniach więc nie koliduje), i na koniec mega dobicie podciąganie na drążku. Tyle powtórzen wymaga doswiadczenia, jak zaczynalem robilem 6 seri ogółem i ledwo zipialem a na drugi dzien [...]

Że jest to spam to wam zapodam coś. Dziś na onecie jest art o pudzianie, takei tam głupoty--> http://wiadomosci.onet.pl/1483323,11,item.html A dalej komentarze userów ajk zwykle powalające, popłakałem sie prawie: 1. Morze i nie podnosze tyle co on ale dziennie w swojej siłce cwicze po 2 godz. Na klate biore 150 kg i tak przez 20 razy. Nie tylko [...]

=) W sumie nie jest chyba źle . Zrobilem dzisiaj kilka serii na klate i na koniec sprobowałem maxa . Poszło 110 wiec w miare ok =) Biorąc pod uwage moją długą przerwe :) A jutro ulubione nogi i mam nadzieje ze w ostatnie serii bede 100 robił =) Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2009-05-15 14:55:14

Witm, przemogłem sie i jutro wpadnę klatę zrobić po 2tyg:) Ale kurde zimno a autko jakos odpala jeszcze Ja busem w ps3 mam wyjscie tylko optyczne na audio i lipa bo głośniki sa na czincze;/ Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-12-20 22:57:35

Mario po 5. (słownie: pięciu) latach treningu ciśnie 100kg na klatę.

w przyszłości tak najlepiej za 3miesiące a ja zaraz jadę na trening gnębić swoja klatę...może pójdzie w końcu 40kg

Marian jak treningi wyglądały przez te 2 lata mniej więcej ? Ehh co ja bym dał za taką klate

o spoko.No ja w pon powinienem robić klate ale moge zmianiec dniami z plecami.Ja miałem torbe aminostara i bryle na nosie.Tez bylem w getrach krotkich.Pozdr

Koksik, nie jest zle, przypominasz mi mnie z poczatku koksowania, z lutego 2010. Lecial prop plus mdrol, potem prop solo na ubicie i z winem dalej lecialo bo sie trafilo okazyjnie i tak zostalem mostkujac, a mialem konczyc propem i odblok zrobic;-). Ale madrze mysle koksowalem, duzo sie tu doedukowalem, pytalem, zakladalem tematy etc. Podobna [...]