aeroby

[...] dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Z resztą już teraz widzę, że rzeźbić nie ma w czym na razie. Jedynie boczki są do spalenia Ale to można zrobić też na masie, po prostu dorzucić aeroby po treningu

Eeeeeee HMB to Ci nie pomoże niee Dobra dieta + aeroby i zależy możesz dorzucić Efke + Kofeine jak nie masz problemów ze zdrowiem, a jak chcesz link do strony gdzie to możesz zamówić to moge Ci przesłać na maila... byłoby to skuteczne połączenie, ale proponuje najpierw diete nisko węglową + dużo aerobów ew. potem te suple Pozdro

[...] gory ale nadal jest to do kupienia, wiem bo pare dni temu zamawialem dla kumpla. najlepiej na czczo ale jak nie mozesz to kazda inna pora jest tez dobra, najwazniejsze zeby tego nie zaniedbywac i cwiczyc regularnie a efekty napewno zauwazysz. niektorzy preferuja aeroby zaraz po treningu ale wtedy o wiele bardziej narazasz miesnie na katabolizm.

diete wlasnie przerwalem, witaminy bralem z olipmu, i tylko aeroby.

Dodaj lekkie aeroby po treningach, nie zgubisz mięśni, jak się boisz to możesz BCAA dokupić.

ja bym to podzielił na 2 cykle. Jeśli teraz priorytet to pozbycie się fatu to dieta na deficycie, trening (to już zależy jaki wolisz czy FB czy dzielony) aeroby/HIIT i Termo speed. HP zostawił bym do masówki, choć jeśli nie szkoda Ci pieniędzy to możesz włączyć stak to redukcji, napewno coś pomoże ale napewno lepiej sprawdzi się przy masowym cyklu [...]

[...] 6 miesiecy Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy silownia, bieganie 3 razy i aeroby 3 razy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, sporty silowe Stosowane aktualnie i [...]

ciezko z dieta bo szkole mam. zaczne biegac tak z godzinke dziennie i aeroby dam 5 razy na tydzien i bede ograniczal pozywienie moze to cos da

tez mi sie zdaje malo inni pisali ze moje zapotrzebowanie to 2900 kcal ale na redukcje lepiej mniej wiec narazie posteram sie jakas diete aeroby i cardio 3 razy na tydzien

[...] stosowane przez zawodowców - stosują jeszcze pare innych rzeczy . Lewus , myśle że nie powinno być większego problemu z połączeniem tych 2 preparatów. Ja bym zrobił tak że aeroby robiłbym w inne dni niż trening siłowy. W takim układzie ANIMALA tak jak zalecają czyli 3 tygodnie po 2 saszetki dziennie, a tego HYPER wrzucałbym tylko w dniach z [...]

[...] 12-10 podciąganie wzdłuż tułowia łamanej 4 x 12-6 wyciskanie suwnica w pionie zza karku 4 x przysiady suwnica 4 x łydki + bruch 8 x 20-25 w dwoch cwiczeniach Po kazdym treniu aeroby 30m Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-03-10 11:51:53 Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-03-10 11:53:53 Zmieniony przez - sebpro87 w dniu 2008-03-10 11:57:18

Dam znać na pewno. Jestem tylko ciekaw jak zareaguje mój organizm przy ścięciu węgli praktycznie do 0. Będę w stanie wytrzymać tak do poniedziałku. Czy da radę wtedy robić aeroby (bieganie) czy kaloryczność ma być na podobnym poziomie ? około 2100 kcal, tylko zastąpić to większą ilością białka i tłuszczy czy raczej się przegłodzić.

Ja bym sie w życiu na tym nie pociął.. chyba, że codziennie aeroby 60min.. no ale wszystko zależy od metabolizmu.. jak masz szybki i w dodatku wcześniej jadłeś dużo więcej kalorii to może coś z tego wyjdzie.. nie pozostaje ci nic innego jak spróbować hehehe.. :) ale IMO nie ma bata, żeby skutecznie na tej diecie wypalić fet.. poza tym błędy już [...]

l-karnityne sobie daruj zamiast tego aeroby,dieta wysoko białk. ewentualnie thermo treca ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min.

Z jednego miejsca nie spalisz tłuszczu, na ten wzrost masz małą wage więc aerobów w celu spalenia tkanki tłuszczowej też nie polecam. Może poprostu taką masz budowe? Nie wiem jednak jak wyglądasz, jeżeli uważasz że masz co spalać to dieta redkcyjna+ aeroby ok 45min rano na czczo zacznij od 3 x w tygodniu i stopniowo dojdź do 5-6 razy.

aeroby min 3x w tygodniu,obetnij weglowodany, jedz duzo bialka no i to zalezy od ciebie czy chcesz suplemntowac ;))) deadmike

[...] Trening wszystkich grup mięśniowych 20 powtórzeń w seriach, odstępy 30s ale tylko przez 6 tygodni żeby nie stracić masy, potem będę robił po 15. Do tego 3 razy w tygodniu aeroby - stepper i ćwiczenia na brzuch. Suplementacja - fat burner, a jak się skończy to może kupię karnitynę. Plan wymyśliłem sam, więc będę wdzięczny za jego ocenę. [...]

Normalne treningi spliaty robie ćwiczę od paru lat i aerobow w tym sporadyczynie , nie ćwiczę jak zawodowcy , waga się nie rusza w sumie dopiero teraz przy tej kalorycznosci jaka dostałem planuje podkręcić intensywność treningu i dołożyć aeroby i może basen

[...] sporadyczynie , nie ćwiczę jak zawodowcy , waga się nie rusza w sumie dopiero teraz przy tej kalorycznosci jaka dostałem planuje podkręcić intensywność treningu i dołożyć aeroby i może basen To jakiś paradoks - masa Ci nie idzie, dokładasz kalorii - i to jest logiczne. Ale skoro masa nie idzie i jednocześnie dołożysz kcal i aktywności, to [...]