aeroby

Witam!! Podczas robienia masy,najlepiej,jest robić trening aerobowy po czy prze treningiem siłowym,aby zredukować tłuszcz,kiedyś robiłem je tylko,w dni nietreningowe,ale lepiej chyba będzie moim zdaniem,jak będę robił 4 razy w tygodniu,tylko nie wiem przed czy po ?!

czy dobrym rozwiazaniem sa aeroby po treningu (chodzi mi o to zeby miec pod katrola tkanke tluszczowa) na mase i sile??? aeroby maja jakis na sile albo mase???

Witam, Mam pytanko, a mianowicie czy trening HIIT i Aeroby w jednym dniu to nie za dużo ? Oczywiście w odpowiednim odstępie czasowym (HIIT rano około 6:00, Aeroby około godź. 16-18) Co o tym sądzicie ?

Witam mam pytanie na silownie chodze w pon.śr i pt. a we wtorek i czwartek bede jeżdził na rowerku i wlasnie czytałem że najlepiej jeżdzić rano nadczczo a po aerobowym co od razu węgle proste, czy poczekać godzinke i normalny potreningowy?????/

no i stalo sie!!! deszcz za oknem, basen zamkniety, niedziela po poludniu i co teraz zrobic??? znacie jakies cwiczenia aeorobowe ktore mozna wykonac w domu??? moze byc bieg w miejscu? co o tym myslicie?

Witam, prosze mnie nie odpulac do wyszukiwarki, bo szukalem i znalazlem rozne opinie. Pytanie brzmi czy nie ma problemu w robieniu aerobow po treningu? Miesnie zostana na swoim miejscu i tluszczyk bedzie normalnie lecial? Nie chce zeby miecho spadło. Przed siłownia biore Saw+Mono.

cze. ile minut po trenigu silowym powinienem wykonywac areoby ?? moim celem jest porzadnie sie odtluscic. i jeszcze jedno. czy im wyzszy puls tym lepiej sie spala ?? czy raczej sie trzymac 220 minus wiek i z tego 70%. pozdrowka

Czy można robić 2 razy dziennie aeroby po godzinie (rano bieganie po południu rower)? Świetnie się po nich czuje i w miarę staram się trzymać dziety

Witam! Od jutra zaczynam robić aeroby na czczo i nie wiem kiedy brać pierwszą porcję spalacza. Może być tak, że budzę się, biorę spalacz i odrazu aeroby?Czy np muszę odczekać jakiś czas po zażyciu spalacza? Dotychczas robiłem tak, że brałem tabletki czekałem 20/30 minut i jadłem.

witam po treningu silowym zazwyczaj stosuje aeroby, zaczalem zazywac odzywek takich jak : bcaa, cytocell, vitargo, bialeczko jak to wszystko przyjac i polaczyc ?? czy po silowym cytocell+bcaa a po aerobach dopiero wypic vitargo +bialko ?

Trudnbo kontrolowac stale tetno, a nawet granice tetna ze strefy palenia tluszczu, a zatem ma ktos z was wskazowki jak dobrze wykorzystac okres zajec na kursach tanca oraz okres tanca podczas imprez - w parze- np. salsa by zadbac o miesnie.

powiedzcie mi jak to jest czy np jesli w poniedzałem srode i piątek robie aeroby po treningu .a w piątki jest sauna moge zamiast rowerka isc na saune czy bedzie to działaac podobnie bo cos mi sie nie wydaje? ale pomozcie

Trening mam typowo masowy. Dieta jest, kreatyna+tauryna takze. Zalezy mi na czystej masie miesniowej. Czy jak ok. dwa razy w tygodniu doloze sobie trenig aerobowy zle to wplynie na mase miesniowa ktora chce zbudowac? Czy nie bedzie sie to gryzlo z cyklem kreatynowym? Z gory dzieki.

siema chcialem sie zapytac jakie aeroby powinienem robic kiedy mam plan na poprawe masy i nie mam zadnego sprzetu na chacie nie chcialbym spalic za duzo tluszczu bo go za duzo nie mam , i wogole czy aero sa mi potrzebne bo mam troche czasu po silce i chcialem go jakos spozytkowac

Witam Chciałbym zapytać czy przy treningu FBW oraz diecie Carb Cycling ukierunkowanym na mase, mogę uprawiać aeroby o średnim lub małym stopniu intesywności ( rower rekreacyjnie ewętualnie wiosła bardzo lekkie ) w dni beztreningowe, bez straty masy ? Dzieki za info. Pozdrawiam

Slyszalem gdzies ze podobno robiac 6w nie powinienen robic masy bo da male efekty, lub robiac mase zaprzestac szostki i innych abs Czy to prawda? Jesli chce zrzuc z brzucha i nabrac masy miesniowej gdzie indziej dobra alternatywa beda brzuszki ?

ostatnio zacząłem się bawić w redukcję niechcianych przybytków problem w tym że mam mały mętlik w glowie względem żywienia bo jedni mówią żeby jeść przed treningiem inni że przed i po , więc jak to wygląda co i kiedy jeść przy aerobach????

Witam tak sie zaczołem zastanawiac czy aeroby moge wykonywac rano? na pusty zeładek tzn.bcaa wczesniej i nietracac przytym miesni? jakies 2 lata temu tak wykonywałem,ale teraz juz sie zastanawiam czy moge bezproblemu rano bez posiłku jedynie bcca wczesniej +spalacz wykonywac aeroby?

Witam.Mam pytanie.Ile razy moge biegać w tygodniu aby spalić tłuszcz z brzucha ?Oprócz tego oczywiście ćwiczenia siłowe na siłowni i dieta.Chodzi mi po ile razy w tygodniu i ile minut powinien trwac trening aerobowy ? Pozdro

siema mam pytanie czy po treningu na mase mozna zrobic 1h góra 1.5h aerobów zeby troche tłuszczyku spalic mam na mysli rowerek bierznia itp z góry dzieki.