aeroby

Na czczo najlepiej palić mięśnie. A raczej gdy poziom glikogenu jest uszczuplony. Aeroby rób dwie godziny po posiłku. wpc bądź inne odżywki bierz godzinę przed aerobami. Będzie to dobre zabezpieczenie przed katabolizmem

na 'rzeźbę' robisz aeroby i trening siłowy

Jak wliczysz w zapotrzebowanie na składniki aeroby to możesz spróbować z bilansem na 0.

[...] po przeboodzeniu...dostarczsz aminy..zminiejszasz katabolizm..nocny przed trenigiem...jako czesc posilku przed treningowego../dobrze dac tez nieco wczesniej ww..chyba ze to aeroby/..jego roli nie trzeba chyba tloomaczyc po treningu...jako czesc posilku potreningowego..roli..tez nie trzba chyba tloomaczyc ;) na noc...redookcja katabolizmu [...]

[...] posiłków co 2-3 godzin. Zero smażonych, sosów, fastfoodów (szkoda kasy na takie "coś"). Tak jadłem żeby b/w było 2/3. Jak dzień siłowni to zwiększałem białko, jak brakowało siły zwiększałem ww. Można powiedzieć instynktownie i zdrowo... Trening siłka dzielony 4xtydz, teraz 3xfbw, aeroby 3xtydz rower stac. Redukcja od kwietnia/maja...

no to nie przejmuj sie, jak tak napisalem, to tak pewnie jest:-) na masie aeroby jak najbardziej, ja robie 2-3 razy w tyg jak mam czas

Hmm ale słuchaj podobno interwały lepsze na chudnięcie, tak piszą chociażby w gazecie. Na siłowni u mnie dużo ich jest "Perfect Body" czy coś takiego to aeroby czy interwały ?

omega, witaminki kup sobie tse i spokojnie rob aeroby trening na rzezbe i dietke redukcyjna i bedzie cacy, nie musisz sie teraz tak bardzo katowac zadnymi spalaczami skoro mowisz ze juz nie masz duzo tluszczu

Na spalenie tłuszczu dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby ;-) Ale na początek wypełnij ankietę działu

[...] Wzrost:175 Obwód ramienia:38 Obwód uda:60 Cel: Redukcja -8kg Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:Tak Treningi 5x w tygodniu splitem, duże ciężary aby nie spadła siła. Myśle tez zeby w soboty + niedziele wprowadzić aeroby w soboty od razu po treningu w niedziele godziny wieczorne. Zmieniony przez - mgism23 w dniu 2014-01-11 09:18:18

w takim wypadku ile minimalnie razy w tygodniu nalezy np. biegać? Moj czas jest mocno ograniczony i bede musial upchnac jakies bieganie badz rowerek w plan dnia. i jak długo polecalbys jednorazowe aeroby? 30min? 40? Zmieniony przez - galareta11 w dniu 2010-10-30 17:37:54 Zmieniony przez - galareta11 w dniu 2010-10-30 17:38:20

no to proponuje trening act o zwiekszonej intensywnosci do tego spokojnie aeroby, przechodzic stopniowo do treningu typowo wytrzymalosciowego, do tego czasu tluszcz mozesz zlikwidowac do zadowalajacego ciebie poziomu mozesz przeplatac cykle intensywne z mniej intensywnymi wspaniale sie przygotujesz do cykli silowych jak i stricte masowych

[...] jest na astme oskrzelowa ale dzialaja bardzo podobnie w koncu clen przy odpowiednim dawkowaniu prowadzi do efektu termogenicznego, szczerze mowiac to odradzam oba, dieta + aeroby czyni cuda!!! a jak szukasz antykatabolika bo chyba o to ci bardziej chodzi to kup bcaa, tauryne, ... albo po prostu wpc, co do efektu antykat. efedryny mam [...]

to rób aeroby i nie przesadzaj z węglami, zwłaszcza prostymi

do szkoły możesz brać jedzenie w pojemnikach i zjadać na przerwie gainer w ostateczności jak nie chcesz tłuszczu to aeroby 3x w tyg ja studiuje i mam po 15 min przerwy jak macie mało to do dziekanatu aby wam dali dłuższe Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-28 19:42:31

jaki masz rozklad BWT ? oczywiscie spalacz i aeroby

spalacz i aeroby to oczywiste przy redukcji ale nie poprawi to mojej sily,już zredukowałem okolo 20 kilo!

spalacz i vino plus dieta i aeroby spale tluszcz i zyskam sily?ile tego vina dodać?

sily i wytrzymalosci napewno cos zrobisz, co do tluszczu to micha i aeroby widzialem ze troche cykli zrobiles po ankiecie, takze mysle ze z 40mg ed moze byc na 7-8tyg

[...] na czczo, jeśli oczywiście nie masz czasu zjeśc posiłku. Później dojedz i nie będzie żadnego katabolizmu, którym straszą producenci suplementów. Czyli równie dobrze mogę biegać wieczorem czy jednak ma to znaczenie? Tak, możesz biegać wieczorem jeśli są to aeroby. Interwały najlepiej z rana. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-18 12:28:39