DIETA CKD: 3 pytania

1. Czy jesli zrobilem praiwe 2 tyg diety CKD, to jesli zorbie ladowanie 2,5 dniowe cos sie stanie ( konkretnie wieczór piątek , cała sobota i niedziela)
2. Czy podczas ładowania ogranizm takze jest w stanie ketozy?
3. Czy to pradwa nie trzeba robić aeroby podczas diety CKD? W koncu i tka sporo energii zuzywa sie na treningu + brzuch a wegli je sie sladowe ilosci

1. Ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Najbezpieczniej robić pierwsze ładowanie po 2-3tyg. Jak jest w Twoim przypadku - nie wiem.
2. Nie.
3. Nie jest to prawdą. Nie wiem gdzie o tym przeczytałeś.

/pozdr

1. Nie chodzi mi po jakim okresie robic ladowanie tylko jak dlugo. Juz minely 2 tyg diety ckd bez ladowania i teraz chce zrobic je nei tylko wieczor pt, sobota ale i jutro w nd.

3. a Czy bez aeroby takze beda efekty? szczerze mowiac po 2 tyg zrzucilem 3 kg bez robienia aeroby.

Zmieniony przez - galareta11 w dniu 2010-10-30 17:31:52

Bo straciłeś głównie wodę podskórną, treść jelitową. Aeroby tutaj służą do palenia tłuszczu. A jeśli masz dietę zalecaną na ckd, a nie wykonujesz odpowidniego treningu to pomijając fakt, że nie jest to już ckd, po prostu nie wykorzystujesz tej diety w odpowiedni sposób i efekty będą odpowiednio mniejsze.

/pozdr

w takim wypadku ile minimalnie razy w tygodniu nalezy np. biegać?
Moj czas jest mocno ograniczony i bede musial upchnac jakies bieganie badz rowerek w plan dnia. i jak długo polecalbys jednorazowe aeroby? 30min? 40?

Zmieniony przez - galareta11 w dniu 2010-10-30 17:37:54

Zmieniony przez - galareta11 w dniu 2010-10-30 17:38:20

Ale dlaczego pytasz mnie o rzeczy, które zawarte są w temacie qazara? Są tam opisane wszystkie założenia systemu CKD i jeśli idziesz tądrogą to musisz ich przestrzegać bez wyjątku.

/pozdr

bieganie tak jak jest w ckd - w tematach o ckd masz to rozpisane.

co do ładowań - nie ma określonej długości, jest to indywidualna sprawa, za pierwszym razem ładujesz do momentu gdy sylwetka lekko się "rozmyje".

pzdr/