aeroby

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, rzezba to nic innego jak zwykly plan masowy lub silowny + aeroby+ dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Tutaj nikt ci nie ulozy planu, od tego jest forum zebys mogl sie czegos dowiedziec i sam ulozyc plan i wklejic do oceny.

Tzn właśnie chcę się zorientować czy dodanie tłuszczy a zabranie węgli da dobry efekt tj unikne ewentualnego podlania. Aeroby tak czy siak bd kręcił, a tłuszczy łatwiej mi przyjąć, ale czy te tłuszcze spełnią taką rolę jak węgle, czytałem, że jest to dobra opcja ale wolę się zapytać zanim zastosuję. Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-11-20 [...]

1Dieta w dziale odżywianie wszystko znajdziesz 2 Aeroby 3 możesz robić ABS2 to są ćwiczenia na brzuch powodzenia

aeroby czyli biegi,rower,skakanka nogi naczej ci nie spuchną,moze troche miesnia złapiesz,to wszystko pozdro

bokserzy zrzucaja kg poprzez aeroby.

http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html Nie powinno się wykonywać ćwiczeń siłowych jako niszczących mięśnie, wyłącznie aeroby. Dobrej jakości białko w diecie jest niezłym antykatabolikiem, ale zawsze na redukcji mamy do czynienia ze spadkiem masy mięśniowej i siły, chyba że coś niearomatyzującego z dopingu...

tak mozesz ale zalezy to wszystko od wieku. osobiscie nie polecam tse bo aby byly jakies konkretne wyniki powinno sie lykac 6-9 kapsulek. Lepiej kup sobie jakiegos lepszego i mocniejszego spalacza. JA ci polecam dynamatize dyma burn extreme. Mocy spalacz do tego dieta aeroby i bedzie git. na brzuch rob a6w sam jestem w 30 dniu i juz widac kratke

dwie proste rady: - dieta na minus - jesli wogole ma jakas diete, jak nie to jej uloz - aeroby zjac zycie to szybko spuchnie, bo to kobieta

A czy w takim razie mogę jeszcze dodać aeroby w dni niesiłowe? Czy może są jakieś ograniczenia

wsnf bigha jak chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha to wystarczy trochę z dietą pokombinować i dodać aeroby z takim profilem SAA jeszcze nie dla Ciebie pzdr

tak teraz pojade jeszcze 2 tygodnie tym co jest ...tydzien off... moze tylko aeroby bede robil...silowy odpuszcze na tydzien... na 2400 kcal wyszlo mi 200 bialek 200 ww i 80 tluszczy.... ww postawie glownie rano,przed i po treningu... wiekszosc tluszczu postaram sie wcisnac w posiki bez ww..tzn posilki z ww dostana po 10-15 g tluszczu a bez ww tzn [...]

Jeśli regeneracja to regeneracja aeroby jako rekreacja. jest rym

Odpowiednia dieta + aeroby bieganie/rower. Poczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Zajrzyj do działu [...]

skąd Wam się ****a drogie dzieci wziął pomysł 20 powtórzeń ?? psonic ma racje 10-12 wystarczy zeby uchronić mięśnie, a na redukcji najważniejsza jest dieta i aeroby.... aha i kolega wyżej chyba Zdzisiu jak 90 sekund to dla Ciebie ktrótka przerwa to po ile robisz normalnie przerwy po 4 minuty ?? pozdro

Chomson - masz całkowitą rację, SOG! Redukcja to dieta i aeroby, przy właściwym podejściu nie ma sensu przkraczać 12 powtórzeń, żeby nie spalić mięśnia. Stosowałem obie metody (10 - 12 i 15 - 20) i zdecydowanie lepsze efekty (mniejszy ubytek) zanotowałem przy pierwszej. Co do przerw - krótkie, zależnie od potrzeb / możliwości organizmu (na pewno [...]

patrz jak miesnie reaguja tak jak napisal koks kilka postow wyzej sproboj obie metody aeroby i miej gastro (ujemny bilans eergetyczny)

po solidnym siłowym raczej na HIITa nie wystarczy siły. Na aeroby może i tak, ale zrob chwilę przerwy i osłoń czymś mięśnie. Poza tym poszukaj, bo trochę o tym już było

Wtedy tak. Wskakujesz na dietę redukcyjną, dokłądasz aeroby, Thermal i brzuch się cofa w oczach Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Pewnie o HIIT. No ale po HIIT też spalane są kalorie w większym stopniu, więc policzyć HIIT jako intensywne aeroby, a pozniej ten EPOC jak po siłowym?

W miesiąc duża poprawa? WOW! Ja mam beznadziejną genetykę bo skończyłem ABS oraz A6W w całości a mięśnie ledwo mi się pojawiły :( Ja zaczynam jeszcze raz ABS może przyjdzie mi jeszcze więcej masy... a jak się już pojawi to trochę A6W i za jakiś czas też wrzucę tu fotki ;)