Body Fat

Witam chcialbym policzyc bf (nie mam sprzetu )
i w postach podwieszonych jest link gdzie odsyla do dziwnych stron ze sprzetem sportowym ...nie moge znalesc nigdzie kalktulatora...

https://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_tłuszczowej-t123556.html
https://www.sfd.pl/Zmierz_dokładnie_swój_poziom_tłuszczu_czyli_wielopartyjna_metoda_pomiaru_fałdomierzem-t263219.html
http://chudnij.webpark.pl/pliczki/bmi.htm 

Kalkulatoró znajdziesz mnóstwo w sieci ale czy każdy z nich nie poda Ci innej wartości ?sprawdź poza tym traktuj to z przymróżeniem oka

ok dzieki chlopaki...

bf tak jak wszystkie wyliczenia z kalkulatorow ..z przymruzeniem oka

lustro

nie che zakladac nowego tematu wiec zapytam tu...
dodtychczas mialem diete redukcyjna 10 tyg na low carb...200 g bialka 120 tluszczy 120 ww waga aktualnie 90 kg wzrost 182...dieta na poziomie 2300 -2400 kcal..

zgubilem juz ten najwiekszy balast i chce sie troche dociac...
nie byloby lepszym rozwiazaniem wejsc na wieksze ww a zmniejszyc tluszcz....tzn zeby kalorycznosc zostala na tym samym poziomie tylko zmianic udzial makroskladnikow...
powiedzmy 50% ww 30% bialek 20 tluszczy

zwikszona ilosc ww przyspieszyla by metabolizm...


Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2010-06-16 11:06:11

Zobacz jak zareagujesz na ww. Z mojej strony myślę że to dobry pomysł i zmień również plan treningowy. A najlepiej regeneracja 1tydz pozdr

tak teraz pojade jeszcze 2 tygodnie tym co jest ...tydzien off...
moze tylko aeroby bede robil...silowy odpuszcze na tydzien...

na 2400 kcal wyszlo mi 200 bialek 200 ww i 80 tluszczy....
ww postawie glownie rano,przed i po treningu...
wiekszosc tluszczu postaram sie wcisnac w posiki bez ww..tzn posilki z ww dostana po 10-15 g tluszczu a bez ww tzn 2 ostatnie glownie po 20...

Jeśli regeneracja to regeneracja aeroby jako rekreacja. jest rym