ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

delmonte012

@

Bartosz_P

Sadzonki

Jak usadzić takie ładne pociski kurze? Masz jakąś foremkę i czy da się bez dodatku tłuszczu?



Zmieniony przez - delmonte012 w dniu 2018-08-08 10:32:31

Jajka wpijam do miseczki tak żeby żółtka zachować w całości.
Małą patelnię teflonową rozgrzewam dość mocno na średnim ogniu i wlewam jajka na nią.
Smażę na ~3gr oleju kokosowego. Posypuję szczyptą soli i pieprzem.
Zdejmuję w momencie gdy białko na górze jest ścięte. Ja lubię jak żółtka w środku są płynne

Kasza, kapusta, schab
shake z chia

Bartosz_P

(...)
Smażę na ~3gr oleju kokosowego.
(...)
Zdejmuję w momencie gdy białko na górze jest ścięte. Ja lubię jak żółtka w środku są płynne
(...)

Płynne żółtko = wartościowsze żółtko :)
Narobiłeś mi smaka, ja zawsze jem na twardo z kanapkami, ale spróbuję usadzić na wodzie :D

Zapiekany wrap i pita z kurczakiem jako preworkout <3

Wszystko przedstawia się elegancko !!
Jak tu coś nie podjeść po takich sesjach .
Ktoś podrzuci jakiś prosty przepis na te serniczki lc ?
" prosty " znaczy się bez większego bałaganu w kuchni ha ha

Ja krece sernik z tego przepisu. Na tortownice wielkosci duzego talerza x2 wszystkie skladniki jogurtu nie dodaje bo konsystencja bez jest ok.
Polecam
http://healthyfoodexplorer.blogspot.com/2016/09/mini-fit-serniczek-z-polewa-czekoladowa.html 

Jeszcze jak lubisz dodaj rodzynek i aromat do ciasta

Dzięki wielkie

Ten słodzik konieczny ?


Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-08 17:02:43

Fit leniwe z jogurtem (i cynamonem miało być Ale gdzieś wyparował)

mesja1905

Dzięki wielkie

Ten słodzik konieczny ?






Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-08 17:02:43

Ja robie bez slodzika. Wlasciwie twaróg 0% tłuszczu, jaja i budyń. Rodzynki i aromat robia robote.
Na wierzch czekolada, dżem albo sosik 0 kcal. Calkiem spoko to wychodzi.
Wszystko zalezy jak makro pozwala
Po upieczeniu wyglada to tak