co zrobic z

Witam mam 17 lat, 183cm i 69/70kg, według mnie moja postura jest dziwna bo w stosunku do wzrostu nie waże dużo, mój brzuch to masakra(sam tłuszcz?) i brak klatki piersiowej, jedynie na biceps i triceps nie mogę narzekać, wstawiam zdjęcie z tym jak wyglądam i moje pytanie brzmi co zrobić aby brzuch zniknął i aby troche go wyrzeżbić, mam chudnąć, [...]

witam! jestem na bombie npp+oma,potem prop i wino pierwsza część cyklu jest masowa i trening wygląda tak że oprócz siłki mam 2 razy w tygodniu zajęcia z trenerem indywidualnie na tarczach(boks).nie są to jakieś mocne treningi,poprostu sama technika i trener wie że w tej chwili priorytetem jest masa,ale sprawa wygląda tak że tak mi puchną kapturty [...]

Cześć, wczoraj złamałem noge w śródstopiu, mam gips na 4 tyg. Problem mam taki , ze nie mogę stawać na tę noge wcale. JAki trening radzilibyście mi , trening w domu, mam dwa rozkręcane sztangielki każdy o wadze max. 25kg

A wiec wracam do treningów masowych, od jutra jade trening z cyklicznosci michaila 4-6 tygodniowy ( grupa 2 cykl 1 ) - na wrocenie do formy itp. Zastanawiam sie kiedy wziasc krete, czy pojechac na niej odrazu po tym cyklu treningowym ( w styczniu ) , czy puki co jechac na sucho ,przerwe mialem ok 2 miesiace ( na silownie chodzilem lecz niebyly to [...]

Hej lubię biegać..ale nie robię tego systematycznie i często dopada mnie kolka skąd się bierze???? i jak się jej szybko pozbyć?? czy są na to jakiekolwiek sposoby czy trzeba po prostu przeczekać? czy jedzenie przed wysiłkiem fizycznym ma wpływ na powstanie kolki???

Witam wszystkich mam 21lat i 72kg wagi przy wzroście 184cm. Chciał bym przybrać troszkę masy mięśniowej. Co poradzicie żebym sobie kupił i zajadał bo domowa kuchnia mi nie pomaga :/ Juz sobie załatwiłem sztangę i małe chan kle żeby przy tym tez trenować bo bez tego chyba nic nie osiągnę?? Z góry dzięki za jakieś nazwy środków i treningiem do tego [...]

Witam. Jestem w 8 tygodniu cyklu (połowa), odczuwalne dużo słabsze libido, trochę ospałość, lekki ból sutków pod dotykiem. Zrobiłem badania. na estro biore symex co 4dni i trzyma się w widełkach. Co z prolaktyna i progesteronem bo troche wywaliło? Wrzucić bromo, provi? http://s2.ifotos.pl/img/wynikijpg_qnsnhxw.jpg

[...] jak w temacie. mam 26 strzalow primy - oryginal kupiony osobisicie w aptece (pisze aby nikt nie rozpoczynał abym wywalil do smieci bo to fake) zastanawiam sie co z tym moge zrobic, tzn zczym to polaczyc aby bylo fajnie. mam 32 lata, doswiadczenia z SAA sa ale kilkanascie lat temu. moja waga to 75kg przy 178cm cel dobra jakosc, nie zalezy mi na [...]

Diete mam dopiero od 2 tygodni i przytylem jakies 3 kg. Na początku mialem potworne gazy ale od kilku dni zaczęły sie wzdęcia. Są nie do zniesienia , jak mam ich zapobiec??

Pytanie jak najbardziej na powaznie: co zrobic z wlasna szczeka podczas walki na ulicy? Czy powinno sie ja mocno zaciskac, aby w jakis sposob minimalizowac szkody powstale w wyniku otrzymanych uderzen? Z gory dziękuje za wypowiedzi specjalistow-uderzaczy:)

Siema, otóż podczas gry w kosza elegancko zaj**ałem palcem w kolegi buta i paluch sk***#syńsko boli, bolał jest cały sino-zielony. Nie chciałbym żeby mi zaczął schodzić, co polecacie jakieś maści czy cokolwiek aby temu zapobiec ?

Mam pytanie, co zrobić kiedy mam za duże uda i łydki Obwód bicepsa 29 cm Obwód klatki 91 cm Obwód uda 57 cm Obwód w pasie 74 cm Waga 75 kg Obwód bioder 83 cm Obwód przedramienia 27 cm Obwód łydki 39 cm według tabeli proporcji moje wymiary w udach odpowiadają 107 cm w klacie a jak widać jest dużo mniej, odpuścić [...]

Co zrobic zeby miec wiecej siły ? i zeby to nie było typu zeby chodzic na siłownie tylko w domu, takie tam cwiczonka robic i miec jaka diete do tego...............gjgjghjghfhghfh hgh gh gh h ghfh fgh fhgh gh

Witam mam 17 lat, wzrost 183cm, ważyłem 65 kg, teraz 85 kg. Troszkę zalałem tłuszczem ciało. Oto zdjęcie. Chciałbym się zapytać czy teraz to redukować czy dalej robić masę? Co by było najlepsze dla mnie? A chcę mieć większe mięśnie niż obecnie, lecz nie chcę bardziej nazbierać tłuszczu. Czytałem o takim czymś że robi się masę a potem redukuje i [...]

Witam miałem zakupiony cykl 3na 3 miesiące (monohydrat, dekstroza, ZMA, Beta-alaniana), zużyłem tylko miesiąc tego i dopadła mnie kontuzja. Już jest okej i moje pytanie: Co zrobić z suplami? Brać, sprzedać czy odstawić? Obecny plan treningowy: Pon-pt, 9:00 trening na worku bokserskim na czczo, pierwszy posiłek, ćwiczenia kalisteniczne(lub street [...]

bo ta z kranu zimna juz mi nie wystarcza, potzrebuje zimniejszej, co proponujecie? co wogule sadzicie o kapielach w lodowatej wodzie? zdrowe to?

Witam, Od trzech miesiecy trenuje zjadlem juz dwie puszki massacra'y wraz z mono kreatyna i teraz biore nitroboloon, Kumpel mi mowil zebym zrobil przerwe ale janie wiem :/ A moje pytanie jest takie czy powinienem zrobić przerwe pomiendzy tymi odzywkami ?? Czy nie padnie mi wątroba jak nie zrobie przerwy ?? czy powinienem brac jakąś oslone [...]

[...] 5 lat temu w niewielkich ilosciach.Od pol roku gino sie powiekszylo i gdy dotykam zaczelo bolec.Wybralem sie z tym do endokrynologa ktory skierowal mnie na niezla sesje badan po czym stwierdzil ze z wynikow wszytsko jest w jak najlepszym porzadku.Aktualnie mam 23 lata.Jakie moga byc przyczyny i co proponujecie z tym zrobic? Z gory dzieki pzdr

Witam mam 16. lat i 7 miesięcy mam 172 cm wzrostu przeszkadza mi to bo to mało, Mam pytanko do was czy są jakieś ćwiczenia które naprawdę pomagają coś urosnąć ? Jak sie odżywiać ? Może są jakieś tabletki na wzrost ? chciałbym urosnąć tak do 180 cm to by było świetnie

Witam kupiłem 3 tyg temu storma trzymam go w szafce wiec nie ma wilgoci ani nie jest na słońcu, otworzyłem puszkę i był normalny proszek teraz po 3 tyg proszek jest jak kamień trzeba go rozkroić nożem żeby był sypki nie mogłem wiedzieć iż proszek będzie jak kamień bo nie dotarłem do takiej zawartości puchy co mam teraz zrobić nadal go spożywać ?