co jeszcze

Z moich doświadczeń z ortopedami, wynika, że ZAWSZE trzeba się skonsultować z kimś jeszcze.A już na pewno nie polegaj wyłącznie na lekarzach z publicznej służby zdrowia! Co do Twoich perspektyw, na uprawianie sportu..Mój znajomy zerwał sobie wszystkie możliwe więzadła kolanowe, można powiedzieć, że kolano trzymało się tylko na małym ścięgnie. [...]

[...] wiemy tego. Raczej mimo wszystko jest to bardzo mało prawdopodobne. O ile siłę można zwiększyć na ujemnym bilansie energetycznym z z uwagi na to, że układ nerwowy nie jest jeszcze w pełni obciążony, o tyle z budową mięśni będzie już dużo trudniej. Nie pozostaje nic innego, jak sprawdzić efekty Twojej pracy. Podstawą pomiaru efektów [...]

[...] i co faktycznie dziala. Bo to co jest na etykietach to jedno, a drugie czy faktycznie spelnia swoje dzialanie zgodnie z tym co wypisane. Od siebie moge polecic dpalacz ripper z dark labs. Mozesz napisac do Banana pewnie jeszcze mu cos zostalo w zapasie co mozna wykorzystac jako wsparcie przed treningowo. Dla mnie wystarczalo nawet polowa porcji

Póki co,spróbuje robić jednak tą 6 Weidera,i co 2 dzień abs,ale może ktoś ma jeszcze jakieś pomysły? :)

Póki co,spróbuje robić jednak tą 6 Weidera,i co 2 dzień abs,ale może ktoś ma jeszcze jakieś pomysły? :) Jak maqsz robic weidera nie rob nic ;D

[...] 2x dziennie po 5g (straszna ulga dla żołądka)- raz n-acetyl glute, raz glutamine czysta nie wiem która lepsza. Do tego probacti 4 (chyba tak sie nazywa ) z NOW, a pozniej jeszcze błonnik w proszku (błonnik nie wiem czy akurat potrzebny). Co do diety. To niestety z tym tłustym itd. u mnie okazało się bzdurą. Najgorsze są wszystkie produkty [...]

a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;) A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz?

:) przecież to nie jest tyłek ani nogi mężczyzny . Ktoś sobie robi jaja , po nogach widać , że nic nie biega a jeszcze ta bajka , ze "codziennie biegam po 10 km" jedyne co tu widzę to nogi jak i tyłek jakieś spasionej kobiety , której brakuje ruchu i diety.

Wyszło, że potrzebuję około 3200kcal To 3000 kcal da lepsze efekty, niż 2000? Jak ja to będę jadł :D Łapcie jeszcze dziennik z dzisiaj, do tego co wklepałem jeszcze 3 banany i 50g gorzkiej czekolady i jakieś 500ml mleka i 50g bułki maślanej /SFD/2018/7/5/cf1b144c55e74b2ea9346b5a97f7def7.jpg Zmieniony przez - Karimz w dniu 2018-07-05 20:57:08

Szlag by Was wszystkich trafił-to ja tu cierpliwie i z powagą próbuję się dowiedzieć, o co chodzi w tej systemie-a tu mi wpada banda nieokrzesanych awanturników i robi zadymę Jeszcze przestraszycie naszego jedynego systemowca-i nie będzie miał kto nam wytłumaczyć! Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-01 18:17:15

Cavior, od pulchniaczków się odstosunkuj Sam jeszcze niedawno byłem na najlepszej drodze do pana Ryabko, na szczęście w porę się zreflektowałem. Bo tak to by mi tylko Systema pozostała. A tak na poważnie to faktycznie chciałbym wiedzieć co jest na tych filmikach. Ja rozumiem, że na highlightach pokazuje się tylko fragmenty i ciężko z tego [...]

[...] Nogi rozumiem, że słabo trenowane, ale klatkę robisz 2 razy w tygodniu, barki tak samo, a grzbiet raz. Ja bym raczej odwrócił te proporcje, ale to tak na prawdę zależy od Ciebie. Rdl fajnie jak dasz radę jako atak na tylną taśmę. Dorzuć jeszcze jakieś sensowne ćwiczenia na rdzeń. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-12 08:43:35

Sam trening nie jest zły chociaż brakuje mi jeszcze ćwiczeń na rdzeń i trzeba coś dołożyć sensownego. Sama koncepcja treningu 4 razy w tygodniu mi się podoba chociaż Twój optymizm jest troszkę za szybki bo początek mikrocyklu dasz radę z regeneracją problem może się pojawić po 3-4 tygodniach ciężar wzrośnie, zmęczenie też będzie się z czasem [...]

[...] skonsultowac z kilkoma lekarzami,ja i tak myśle ze lekarz laryngolog,powinnien mnie w takiej nsytuacji zostawic na obserwacj w koncu to niezlamanie palca.A co do egzaminu to jeszcze niewiem zobaczymy jak sytuacja bedzie wygladac do pon. Czy znacie moze jakies podobne przypadki u bokserów tego rodzaju?i jakie bylo ich leczenie i powrót na ring? [...]

Fedorov jeszcze pokaze na co go stac

on chyba nie mial zadnego wypadku tylko skonczyl kariere na jakis czas i nikt nie wierzyl w jego powrot, ale w rok odrobil to co mial i jeszcze dorobil wiecej, niektorzy przez 100 lat zapieprzajac nie beda tak wygladac, to jest wlasnie gen, szkoda tej urwanej klatki no i tej wielkiej talii, ale chlop na zywo dalej pogrom jest.

[...] po prostu dociąć bardziej. Jak popatrzysz na górę ciała to też nie ma tam jakiejś suszy ot masz tkankę tłuszczową w miarę regularnie rozmieszczoną i żeby wyglądać lepiej musisz jeszcze bardziej zejść z poziomem tkanki tłuszczowej. Liczyć się jednak musisz z tym, że redukcja będzie co raz trudniejsza im niższy poziom tkanki tłuszczowej będzie.

[...] do bólu pleców, myślałem że to kręgosłup, ale okazało się że bolą mnie mięśnie, więc myślę że przez to że dopiero zacząłem wykonywać MC to mięśnie dostały w pi*dę i przez to jeszcze je czuję (tak jak po pierwszym MC czułem pośladki, których przy przysiadach nie czułem). Póki co jest coraz lepiej, chcę tylko polepszyć rozgrzewkę i udać się do [...]

[...] do bólu pleców, myślałem że to kręgosłup, ale okazało się że bolą mnie mięśnie, więc myślę że przez to że dopiero zacząłem wykonywać MC to mięśnie dostały w pi*dę i przez to jeszcze je czuję (tak jak po pierwszym MC czułem pośladki, których przy przysiadach nie czułem). Póki co jest coraz lepiej, chcę tylko polepszyć rozgrzewkę i udać się do [...]

[...] płytki ze stopu metalu bo sam lekarz mi powiedział że ćwiczenia nie tylko te "rozciągające" ale siłownia mogą tylko pogorszyć bo mięśnie zamiast wypychać klatkę jeszcze bardziej ja ucisną do środka. Wiec nie marnuj czasu i zdecyduj się na operacje ja miałem miesiąc temu wyciąganą płytkę i ani trochę nie żałuję mojej decyzji.Zrobiłem [...]